热痱子可通过保持皮肤清洁干燥、降低环境温度、局部外用药物及特殊人群注意事项来处理，日常用温水轻柔洗澡、擦干后可适当用爽身粉，调节室内温度至26℃-28℃并穿宽松透气衣物，瘙痒时用炉甘石洗剂，严重炎症遵医嘱短时间用弱效激素类药膏，婴幼儿和老年人有各自特殊护理要点。
一、保持皮肤清洁干燥
日常清洁：每天用温水轻柔地给长热痱子的部位洗澡，水温一般控制在37℃-40℃较为适宜，避免使用刺激性强的肥皂等清洁用品，洗澡时间不宜过长，5-10分钟左右即可。这是因为温水能清洁皮肤表面的汗液、灰尘等，减少对皮肤毛孔的堵塞，从而有助于缓解热痱子。对于婴幼儿来说，更要注意保持皮肤清洁，因为他们皮肤娇嫩且新陈代谢旺盛，容易出汗长痱子。
擦干皮肤：洗澡后要用柔软的毛巾轻轻将皮肤擦干，尤其是皮肤褶皱等容易长痱子的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。擦干后可以适当让这些部位暴露在空气中，或者涂抹一些温和的婴儿爽身粉（对于较大儿童和成人也适用），但要注意避免爽身粉在皮肤褶皱处结块。保持皮肤干燥能有效防止汗液继续刺激皮肤，加重热痱子的症状。
二、降低环境温度
室内环境调节：可以使用空调等设备将室内温度调节到26℃-28℃左右，保持室内空气流通。良好的通风环境能加快汗液的蒸发，让皮肤保持相对干燥的状态。例如，在炎热的夏季，将空调开启，使室内温度维持在合适范围，这样能从根本上减少因高温闷热导致的出汗，进而缓解热痱子。对于婴幼儿和老人等特殊人群，要注意避免空调直吹，防止受凉。
减少衣物穿着：给长热痱子的人穿着宽松、透气、棉质的衣物，这样的衣物有助于汗液的散发，避免衣物过紧不透气而加重皮肤的闷热感。比如选择棉质的短袖、短裤等，让皮肤能够充分与空气接触，利于散热和汗液蒸发。对于婴幼儿，要根据室内温度及时增减衣物，不要包裹得过于严实。
三、局部外用药物
炉甘石洗剂：如果热痱子引起瘙痒等不适症状，可以外用炉甘石洗剂。它具有收敛、止痒的作用。将炉甘石洗剂摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可涂抹2-3次。炉甘石洗剂对于大多数人群适用，但要注意避免涂抹在有破损的皮肤处。对于婴幼儿，使用时要更加小心，先在小面积皮肤上试用，观察是否有过敏等反应。
激素类药膏（谨慎使用）：如果热痱子伴有严重的炎症反应，如大片红肿、渗出等情况，在医生的指导下可以短时间使用弱效的激素类药膏，如氢化可的松乳膏等。但激素类药膏不能长期大面积使用，因为可能会引起皮肤萎缩、色素沉着等不良反应。特别是婴幼儿和孕妇等特殊人群，使用激素类药膏更要谨慎，必须在医生的严格指导下进行。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿的皮肤更加娇嫩，长热痱子时要特别注意护理。除了上述保持清洁干燥、调节环境温度、适当使用药物等措施外，要避免使用刺激性强的产品。在选择爽身粉时，要选择正规品牌的婴儿专用爽身粉，并且不要过量涂抹。如果热痱子情况较为严重，如出现大面积感染等，要及时就医，不要自行盲目处理。
老年人：老年人皮肤的汗腺功能有所减退，长热痱子后恢复相对较慢。要更加注重环境温度的调节，避免长时间处于高温环境中。在使用药物时，要注意药物的不良反应，因为老年人可能存在肝肾功能减退等情况，对药物的代谢能力下降。如果使用外用药物后出现皮肤红肿、瘙痒加重等情况，应立即停药并就医。
总之，通过多方面的综合措施可以帮助热痱子更快地好转，同时要根据不同人群的特点采取相应的护理和治疗方法。
