预防腮腺炎可从接种疫苗、养成个人卫生习惯、避免接触传染源及特殊人群注意事项等方面入手。按时接种麻腮风疫苗、腮腺炎减毒活疫苗；勤洗手、保持环境清洁通风；流行期间远离患者、及时隔离患者；儿童、老年人、免疫力低下人群等特殊人群需采取相应预防措施。
一、接种疫苗
1.麻腮风疫苗：麻腮风疫苗是预防腮腺炎的有效手段，一般婴儿在18-24月龄时接种第一剂，4-6岁接种第二剂。疫苗接种后能刺激机体产生抗体，抵御腮腺炎病毒感染。对于适龄儿童，应按照免疫规划程序及时接种，这能有效降低感染腮腺炎的风险，尤其在腮腺炎流行地区，接种疫苗是重要的预防措施。
2.腮腺炎减毒活疫苗：该疫苗可单独用于预防腮腺炎，通常适用于1岁以上的儿童及成年人。接种后能在体内诱导免疫反应，产生特异性抗体来对抗腮腺炎病毒。对于有腮腺炎暴露风险的人群，如接触腮腺炎患者的密切接触者等，可考虑接种此疫苗进行预防。
二、个人卫生习惯
1.勤洗手：经常用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其是在接触公共物品后、餐前便后等。因为腮腺炎病毒可通过手接触传播，正确洗手能有效去除手上可能沾染的病毒，减少病毒进入口腔、鼻腔等黏膜部位的机会。不同年龄段人群都应养成勤洗手的习惯，儿童在家长督促下要认真洗手，成年人在工作场所等也需注意手部清洁。
2.保持环境清洁通风：居住和生活的环境要定期清洁，保持室内空气流通。每天开窗通风数次，每次至少15-30分钟，这样可以降低室内空气中病毒的浓度。对于幼儿园、学校等人员密集场所，更要加强通风换气，减少腮腺炎病毒在密闭环境中的传播几率。不同环境中的人群都受益于良好的通风和清洁环境，例如学校里的学生和教职工，通过保持教室等场所的清洁通风，能有效预防腮腺炎的传播。
三、避免接触传染源
1.远离患者：在腮腺炎流行期间，尽量避免前往人员密集且通风不良的场所，如商场、影院等。如果身边有腮腺炎患者，要避免与患者密切接触，如近距离交谈、共用餐具等。腮腺炎患者在发病期具有传染性，其唾液等分泌物中含有大量病毒，接触后易被感染。对于儿童来说，家长要注意避免孩子与腮腺炎患者接触，在学校里老师要提醒学生远离患病同学；成年人在工作和生活中也要留意周围人群健康状况，远离传染源。
2.及时隔离患者：一旦发现有人患腮腺炎，应及时进行隔离，隔离时间一般至腮腺肿胀完全消退为止。这样可以防止患者将病毒传播给他人，是控制腮腺炎传播的重要措施。对于患者本人，隔离期间要注意休息，积极配合治疗；对于其周围人群，减少了接触传染源的机会，从而降低感染风险。
四、特殊人群预防注意事项
1.儿童：儿童免疫系统相对较弱，更易感染腮腺炎。家长除了按时带儿童接种疫苗、督促其养成良好卫生习惯外，在腮腺炎流行季节要避免带儿童去人员复杂的场所。如果儿童出现腮腺肿大等疑似腮腺炎症状，要及时就医，早期诊断和处理有助于控制病情发展。
2.老年人：老年人机体功能衰退，免疫力可能下降，感染腮腺炎后病情可能相对较重。老年人要注意保持个人卫生，在腮腺炎流行期间尽量减少外出，尤其是避免去人群聚集处。如果出现相关症状，要及时就医，因为老年人恢复能力相对较弱，及时治疗能更好保障健康。
3.免疫力低下人群：如患有慢性疾病、正在接受免疫抑制治疗等免疫力低下的人群，感染腮腺炎后风险更高。这类人群除了采取上述一般预防措施外，更要严格防护，必要时可在医生评估下采取额外的预防措施，如在腮腺炎流行季节减少外出，加强个人卫生等，以降低感染腮腺炎的可能性。
