腋窝处副乳有非手术和手术两种消除方法。非手术方法包括运动锻炼（针对性运动消耗脂肪，不同人群需调整强度）、按摩（促进血液循环，不同人群有注意事项）、穿戴合适内衣（选合适内衣起支撑作用，不同人群选内衣有特点）；手术方法有副乳切除术（适用于副乳大等情况，不同年龄人群手术风险不同）和吸脂去除副乳（针对副乳脂肪情况，不同年龄人群吸脂量有讲究），手术前要检查，术后要护理，可根据副乳情况和个人意愿选合适方法，选前咨询专业医生。
一、非手术消除方法
（一）运动锻炼
通过针对性的胸部及腋下区域运动，有助于消耗局部脂肪，一定程度改善副乳情况。例如扩胸运动，可双手合十放于胸前，然后缓慢向两侧扩展，每组15-20次，每天3-4组；还有俯卧撑，能锻炼胸大肌等，增强胸部区域肌肉力量，在一定程度上对副乳有改善作用，但运动需长期坚持才能见到较明显效果，不同年龄、性别人群可根据自身身体状况调整运动强度，一般来说，年轻人身体状况较好可适当增加运动强度和时间，而中老年人群要注意循序渐进，避免运动损伤。
（二）按摩
适当的按摩可以促进局部血液循环，帮助疏通淋巴等，可能对副乳有一定改善作用。按摩时用手指指腹以轻柔的力度从副乳边缘向腋窝中心方向打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群按摩力度需有所区别，儿童由于身体尚未发育完全，不建议进行此类按摩；成年人中女性要注意避开月经期间等特殊时期，因为此时身体敏感度可能不同；有乳腺疾病病史的人群按摩前最好咨询医生意见，避免不当按摩加重病情。
（三）穿戴合适内衣
选择合适的内衣非常重要，合适的内衣可以对胸部及副乳区域起到良好的支撑作用，防止副乳进一步突出。要选择尺寸合适、具有良好侧收功能的内衣，避免内衣过紧或过松。不同年龄段和体型的人群选择内衣时要考虑自身特点，比如青春期女性胸部处于发育阶段，要选择棉质、舒适且无钢圈的内衣；成年女性根据乳房大小等选择合适杯型的内衣；中老年女性则要注重内衣的舒适性和支撑性。
二、手术消除方法
（一）手术方式
1.副乳切除术：适用于副乳较大、影响外观或有不适症状的情况。手术是在局部麻醉或全身麻醉下进行，通过手术切口将副乳的乳腺组织等切除。该手术的原理是直接去除多余的乳腺组织等结构来消除副乳。不同年龄人群手术风险有所不同，儿童一般不会涉及此类手术；青少年如果副乳情况严重影响心理等也可考虑，但需谨慎评估；成年人相对手术耐受性等方面较好，但仍需根据个体身体状况评估；老年人群要考虑身体基础疾病等情况，手术前需进行全面的身体检查。
2.吸脂去除副乳：利用负压吸脂的原理，通过小切口将副乳内的脂肪吸出。这种方法相对创伤较小，恢复相对较快。但对于副乳中腺体组织较多的情况，单纯吸脂效果可能不佳。不同年龄人群吸脂量要根据具体情况而定，儿童不涉及；青少年如果副乳以脂肪为主且符合适应证可考虑，但要权衡利弊；成年人吸脂量要根据副乳脂肪含量等确定；老年人群要考虑身体代谢等因素，吸脂后恢复要密切关注。
（二）手术注意事项
手术前要进行详细的身体检查，包括血常规、凝血功能等检查，确保身体状况能够耐受手术。手术后要注意伤口的护理，保持伤口清洁干燥，避免感染。不同人群术后恢复也有差异，比如年轻人群恢复相对较快，老年人群恢复可能相对缓慢，要注意休息，按照医生的要求进行术后护理和复查等。
总之，腋窝处副乳的消除方法有非手术和手术两种，可根据副乳的具体情况、个人意愿等综合选择合适的方法，在选择任何方法前都建议咨询专业的医生，由医生根据个体情况制定合适的方案。
