风寒感冒可通过一般治疗措施（休息保暖、补充水分）、饮食调理（适宜温热易消化食物、避免生冷油腻辛辣等食物）、中医外治法辅助（艾灸、拔罐）来应对，儿童、老年人等特殊人群需注意相应特殊事项，如儿童要密切关注病情、谨慎操作中医外治法等，老年人要注重休息饮食及在专业指导下进行中医外治法并监测基础疾病等。
一、一般治疗措施
（一）休息与保暖
充分休息有助于身体的自我修复，患病期间应保证充足的睡眠。同时要注意保暖，避免再次受寒，因为风寒感冒往往是因外感风寒之邪引发，保暖可防止病情进一步加重。对于不同年龄的人群，儿童身体抵抗力相对较弱，更需注意根据气温变化及时增添衣物；成年人也应营造温暖舒适的休息环境，保证休息质量。
（二）补充水分
多喝温水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。无论是儿童还是成人，都应适当增加水分摄入。例如，儿童可少量多次饮用温水，既防止一次饮用过多引起不适，又能持续补充水分；成年人则可每天保证1500-2000毫升左右的饮水量。
二、饮食调理
（一）适宜食物
1.温热性食物：如生姜具有发散风寒的作用，可熬制生姜红糖水饮用，能帮助驱散体内风寒。对于风寒感冒伴有咳嗽的人群，可适当食用梨炖川贝，梨有润肺止咳的功效，川贝能辅助加强止咳作用，但需注意根据个体情况适量食用。儿童食用时要注意食材的处理，避免过于辛辣或不易消化；成年人可根据自身口味合理搭配。
2.清淡易消化食物：感冒期间胃肠功能可能会受到一定影响，应选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥易于消化，还能为身体提供能量；软面条能减轻胃肠负担，适合感冒患者食用。不同年龄人群的饮食量可根据其食量和身体需求进行调整，儿童的小米粥可煮得更软烂些，成年人则可根据情况适量增加食量。
（二）避免食物
应避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，这类食物会加重体内寒邪，不利于风寒感冒的恢复。同时，也要少吃油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免刺激呼吸道和胃肠道，加重感冒症状。儿童对生冷、油腻等食物的摄入更需严格控制，成年人也要注意自身饮食的合理性。
三、中医外治法辅助
（一）艾灸
艾灸特定穴位可起到驱散风寒的作用，例如艾灸大椎穴、风池穴等。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。儿童进行艾灸时需由专业人员操作，且要严格控制艾灸时间和距离；成年人可自行操作，但也需注意安全。
（二）拔罐
拔罐可以帮助疏通经络，促进气血运行，辅助风寒感冒的恢复。可选择背部的膀胱经等部位进行拔罐，但拔罐的力度和时间要适中。儿童皮肤较为娇嫩，一般不建议拔罐；成年人若要进行拔罐，需在专业人士指导下进行，避免因操作不当导致皮肤损伤等问题。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童患风寒感冒时，家长要密切关注其病情变化。在一般治疗措施中，休息要保证充足，饮食上更要注意营养均衡且易消化，避免食用可能引起过敏或加重胃肠负担的食物。中医外治法中，如艾灸、拔罐等需谨慎操作，最好由专业医护人员进行。同时，要注意儿童的体温、精神状态等，若出现病情加重等情况，应及时就医。
（二）老年人
老年人身体机能相对衰退，患风寒感冒后恢复相对较慢。在休息方面要保证良好的休息环境和足够的休息时间。饮食上要更加注重易消化和营养丰富，可适当增加蛋白质等营养物质的摄入，但要注意控制量。中医外治法的选择和操作也需更加谨慎，建议在专业医生指导下进行，同时要密切监测老年人的基础疾病情况，因为感冒可能会诱发老年人基础疾病的加重。
