趴睡可缓解肠胀气，正确姿势是清醒且成人看护时进行，每次几分钟，吃奶后30-60分钟，脸部侧向一边并适当固定；原理是重力作用助气体排出和模拟子宫环境；注意早产儿、有基础病宝宝及个体差异，睡眠环境要安全整洁；还有飞机抱、腹部按摩等辅助方法，飞机抱每次5-10分钟，腹部按摩顺时针轻揉10-15分钟、每天2-3次。
一、趴睡的正确姿势
1.时间选择
宝宝清醒且有成人看护的时候可以尝试趴睡，一般建议在宝宝觉醒状态下进行，每次趴睡时间不宜过长，开始时可以从几分钟逐渐增加，比如先从5-10分钟开始，观察宝宝的反应。因为宝宝年龄小，颈部肌肉力量不足，长时间趴睡可能会有窒息风险，所以要有成人在旁密切监护。
避免在宝宝刚吃完奶后马上让其趴睡，以防吐奶导致误吸。可以在吃奶后30-60分钟再考虑让宝宝尝试趴睡。
2.体位摆放
让宝宝脸部侧向一边，这样可以防止宝宝的口鼻被被褥等捂住而发生窒息。可以在宝宝身体两侧用薄毛巾等适当固定，保持宝宝趴睡时的体位相对稳定，但要注意不能包裹得过于紧密，保证呼吸通畅。
二、趴睡缓解肠胀气的原理
1.重力作用
当宝宝趴睡时，腹部所受的重力相对对胃肠道产生一定的压迫，这种机械性的压迫可能会在一定程度上促进肠道内气体的排出。有研究表明，适当的外力压迫胃肠道可能会改变肠道内气体的分布和流动情况，有助于缓解肠胀气带来的不适。
从解剖结构来看，宝宝的胃肠道在腹腔内的位置，在趴睡时由于体位改变，使得肠道内的气体更容易向出口方向移动，从而减轻肠胀气导致的腹胀感。
2.模拟子宫环境
宝宝在子宫内时，长时间处于屈曲、腹部受压的状态，趴睡的姿势在一定程度上模拟了子宫内的环境，这种类似的体位可能会让宝宝感觉更舒适，有助于放松腹部肌肉，缓解因肠胀气引起的腹部紧张。研究发现，模拟子宫内的体位刺激可以通过影响宝宝的神经内分泌系统，减轻肠道的不适反应，对肠胀气的缓解有一定帮助。
三、趴睡的注意事项
1.宝宝个体差异
对于早产儿或者有先天性心肺疾病等基础疾病的宝宝，不建议采用趴睡的方式来缓解肠胀气。因为早产儿各器官发育尚未成熟，心肺功能相对较弱，趴睡可能会增加呼吸暂停等风险；有先天性心肺疾病的宝宝趴睡时可能会加重心肺负担，影响呼吸功能。所以在考虑让宝宝趴睡之前，要评估宝宝的健康状况，如有基础疾病应遵循医生的特殊指导。
每个宝宝对趴睡的耐受程度不同，有的宝宝可能趴睡一会儿就会表现出烦躁不安、呼吸急促等不适症状，此时应立即让宝宝改为仰卧位。要密切观察宝宝趴睡时的面色、呼吸频率等情况，如果发现异常应及时调整体位。
2.睡眠环境要求
宝宝趴睡时的睡眠环境要保持安全、整洁。床铺要平整，不能有松软的被褥、枕头等物品，以防堵住宝宝的口鼻。可以选择专门的婴儿趴睡床垫，这种床垫有特定的设计，既可以提供一定的支撑，又能保证呼吸通畅。同时，室内温度要适宜，一般保持在22-25℃左右，避免宝宝因过热或过冷而出现其他身体不适，影响对肠胀气缓解效果的观察。
四、其他缓解肠胀气的辅助方法
1.飞机抱
除了趴睡，飞机抱也是缓解宝宝肠胀气的常用方法。让宝宝趴在成人的手臂上，头部趴在成人的肘部，身体呈飞机状。这种姿势可以利用重力进一步促进肠道气体排出，一般每次飞机抱持续5-10分钟左右，同样需要在成人监护下进行。
2.腹部按摩
成人可以以宝宝肚脐为中心，用温暖的手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10-15分钟左右，每天可以进行2-3次。按摩时要注意手部温度适宜，不能过凉刺激宝宝腹部，通过按摩可以促进肠道蠕动，帮助气体排出，缓解肠胀气。按摩的力度要适中，以宝宝腹部感觉温暖、舒适为宜。
