孩子积食可通过调整饮食（控制食量、选易消化食物）、腹部按摩（方法及注意事项）、增加活动量（适当运动及时间强度）、中医推拿（常见穴位及操作注意）来缓解，若长时间未缓解或出现持续呕吐、腹痛剧烈、发热、精神萎靡等症状及有基础疾病的孩子需及时就医。
一、调整饮食
1.控制食量：孩子积食时应适当减少进食量，遵循少量多餐的原则。比如原来一顿吃一碗饭，积食时可改为吃半碗，分多次进食，让胃肠道得到休息，缓解消化负担。对于婴幼儿，要根据其消化情况减少奶量或辅食量。因为过量进食会加重胃肠消化压力，导致食物在胃肠道内堆积难以消化。
2.选择易消化食物：可给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、山药糊等。小米粥富含碳水化合物，容易被消化吸收；面条软烂，也利于胃肠消化；山药具有健脾益胃的作用，做成糊后更适合积食的孩子食用。避免给孩子吃油腻、辛辣、生冷以及难以消化的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋、坚果等。油腻食物会延缓胃肠蠕动，生冷食物会刺激胃肠道，加重积食症状。
二、腹部按摩
1.按摩方法：家长可以在孩子饭后1小时左右，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。顺时针按摩腹部可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物。例如，孩子吃完饭后，家长将双手搓热，放在孩子腹部，按照顺时针方向画圈按摩，能有效促进胃肠蠕动，缓解积食。
2.注意事项：按摩时要注意孩子的腹部保暖，避免受凉。如果孩子皮肤有破损、炎症等情况，不宜进行腹部按摩。对于年龄较小的婴儿，按摩时更要轻柔，避免用力不当对孩子造成伤害。
三、增加活动量
1.适当运动：鼓励孩子进行适当的活动，如散步、爬行（适合婴幼儿）、室内玩耍等。年龄稍大的孩子可以让其进行跳绳、拍球等运动，但要注意运动强度适中。运动可以促进全身血液循环，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化。比如饭后半小时让孩子在室内缓慢散步，每次散步15-20分钟，能帮助消化积食的食物。
2.运动时间和强度：运动时间不宜在饭后立即进行，最好在饭后1-2小时后进行，避免影响消化。对于婴幼儿，活动要以温和的方式进行，避免剧烈运动导致疲劳。同时要根据孩子的年龄和体质调整运动强度，确保孩子在运动过程中感到舒适。
四、中医推拿
1.常见推拿穴位
清胃经：胃经位于孩子拇指掌面近掌端第一节。家长用拇指桡侧缘从孩子拇指根向拇指尖方向直推，约推100-300次，能清泄胃热，消食化积。
揉板门：板门位于孩子大鱼际平面。用拇指端揉孩子大鱼际，约揉100-200次，有健脾和胃、消食化滞的作用。
摩腹：同前面提到的腹部按摩，但作为推拿的一部分，也有重要作用，通过摩腹可以调节胃肠功能，促进消化。
2.操作注意事项：进行中医推拿时，要选择正规的、有专业资质的人员操作，尤其是对于年龄较小的孩子。如果孩子皮肤有过敏、破损等情况，不宜进行推拿。推拿的力度要适中，根据孩子的耐受程度进行调整。
五、就医情况
1.需及时就医的情况：如果孩子积食情况长时间没有缓解，出现持续呕吐、腹痛剧烈、发热、精神萎靡等症状时，应及时带孩子就医。例如孩子积食后频繁呕吐，无法进食，或者腹痛哭闹不止，体温升高超过38.5℃且持续不退，精神状态差，嗜睡等，可能是出现了严重的胃肠功能紊乱或其他并发症，需要医生进行专业的诊断和治疗。
2.特殊人群注意事项：对于有基础疾病的孩子，如先天性消化道畸形、慢性胃肠疾病等，出现积食情况时更要谨慎对待，应及时就医，因为这类孩子的消化功能可能本身就比较薄弱，积食可能会加重原有病情，需要医生根据孩子的具体病情进行针对性处理，避免延误病情。
