风寒感冒流鼻涕打喷嚏可通过多休息、增加水分摄入、鼻腔护理缓解，饮食要清淡易消化，出现高热不退等情况及时就医，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自注意事项，儿童非药物干预优先、用药谨慎，老年人注意监测指标、遵医嘱用药，孕妇用药需谨慎遵医。
充足的休息有助于身体的免疫系统集中精力对抗感冒病毒。无论是儿童还是成人，在风寒感冒流鼻涕打喷嚏时都应保证足够的睡眠。儿童可能需要更长时间的睡眠，一般学龄前儿童每天需要10-13小时左右的睡眠，学龄儿童也需要9-11小时左右；成人则建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。休息环境应保持安静、舒适，温度适宜，一般室内温度保持在22-25℃较为合适。
增加水分摄入
多喝水可以湿润呼吸道，帮助稀释黏液，使鼻涕更容易排出。对于不同年龄段的人群，水分摄入要求不同。儿童每千克体重每天需要摄入100-150毫升的水分，可以多喝温水、温的果汁（如鲜榨的苹果汁等，但要注意适量，避免糖分摄入过多）等；成人每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右，也可以选择喝淡盐水等，但要注意避免一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。
鼻腔护理
生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻流鼻涕、打喷嚏的症状。对于儿童，可以使用专门的儿童型生理盐水鼻腔喷雾器或洗鼻器，操作时要注意姿势正确，避免液体流入咽喉引起不适；成人可以使用生理盐水洗鼻壶进行洗鼻。一般每天可以进行2-3次鼻腔冲洗。
湿化空气：使用加湿器增加空气湿度，一般室内空气湿度保持在40%-60%较为适宜。对于有儿童的家庭，要注意加湿器的清洁，避免滋生细菌和霉菌，定期对加湿器进行清洗消毒，防止二次污染对呼吸道造成不良影响。
饮食调整
清淡易消化饮食
感冒期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道黏膜的刺激，使流鼻涕、打喷嚏等症状加重。可以选择食用清淡易消化的食物，如米粥、面条、软米饭等。对于儿童，还可以搭配一些富含维生素的蔬菜泥、水果泥等，如胡萝卜泥、苹果泥等，补充维生素C等营养物质，有助于增强免疫力，但要注意水果泥的糖分含量，避免过量食用。成人也可以适当摄入一些优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，但烹饪方式要清淡，建议采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸。
就医情况及特殊人群注意事项
就医情况
如果出现以下情况应及时就医：高热持续不退（体温超过38.5℃，儿童超过38℃且持续时间较长）；呼吸困难、喘息；流鼻涕、打喷嚏等症状持续超过1周没有缓解甚至加重；出现头痛剧烈、颈部僵硬等症状。
特殊人群注意事项
儿童：儿童的免疫系统相对较弱，在风寒感冒流鼻涕打喷嚏时更要密切关注症状变化。儿童用药需格外谨慎，一般不建议低龄儿童自行使用药物缓解症状，非药物干预是首选。如果儿童出现鼻塞严重影响呼吸和进食，可在医生指导下使用儿童专用的生理盐水滴鼻剂，但要注意使用方法和剂量。同时，要注意儿童的保暖，但不要过度包裹，以免影响散热。
老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等。在风寒感冒流鼻涕打喷嚏时，要注意监测体温、血压等指标。如果老年人出现感冒症状，应更加注意休息和水分摄入，避免自行随意服用药物，尤其是一些复方感冒药，因为老年人可能对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，老年人的居住环境要保持良好的通风和适宜的温度湿度。
孕妇：孕妇在风寒感冒流鼻涕打喷嚏时，用药需特别谨慎。一般非药物干预为主，如充分休息、适当增加水分摄入等。如果症状较为严重，需要就医，医生会根据孕妇的具体情况选择相对安全的治疗方法，要避免自行服用未经医生许可的药物，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响。
