宝宝积食可通过调整饮食结构来改善，包括选择易消化食物、控制食物量，增加蔬菜水果摄入，注意避免油腻、高糖食物，还需根据宝宝年龄调整饮食，若积食严重且症状久不缓解要及时就医。
一、调整饮食结构
1.选择易消化食物
对于宝宝积食，首先应选择易消化的食物，如小米粥，小米富含维生素B族等营养成分，且容易被宝宝胃肠消化吸收。煮小米粥时要煮得软烂些，这样更利于宝宝肠胃消化。还有南瓜粥，南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，将南瓜蒸熟后打成泥煮成粥，适合积食宝宝食用。
面条也是不错的选择，煮得细软的面条易于消化，可根据宝宝口味加入少量蔬菜末等，增加营养和口感，但要避免添加过多油腻的调料。
2.控制食物量
宝宝积食时要适当控制每餐的进食量，采用少食多餐的方式。比如平时宝宝一顿能吃小半碗饭，积食时可以改为吃小半碗的一半，分多次进食。这样可以减轻宝宝肠胃的消化负担，让肠胃有时间进行消化和调节。因为宝宝的胃肠功能还未发育完善，积食后过度进食会加重肠胃的负担，导致积食情况进一步恶化。
二、增加蔬菜水果摄入
1.富含膳食纤维的蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、青菜等，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助宝宝排出积食。可以将菠菜、青菜等打成菜泥，加入辅食中给宝宝食用。例如做菠菜泥米糊，先将菠菜洗净焯水，然后打成泥，与米糊混合，既增加了膳食纤维的摄入，又丰富了营养。
胡萝卜也是很好的选择，胡萝卜中含有胡萝卜素等营养成分，且质地较软，容易消化。可以将胡萝卜做成胡萝卜丝炒软后给宝宝吃，或者打成胡萝卜泥加入粥中。
2.新鲜水果
苹果是适合积食宝宝的水果之一，苹果含有果胶，有助于调节肠道功能。可以将苹果洗净后蒸熟，做成苹果泥给宝宝吃，蒸熟后的苹果更易消化，能缓解积食症状。
香蕉也是不错的选择，香蕉含有丰富的钾元素等，且具有润肠通便的作用。但要注意，对于较小的宝宝，要将香蕉压成泥状后再喂食，避免噎到。不过，对于1岁以下的宝宝，要谨慎添加香蕉，因为有的宝宝可能对香蕉过敏或食用后出现不适。
三、注意饮食禁忌
1.避免油腻食物
油腻的食物如油炸食品、肥肉等，宝宝积食时食用会加重肠胃消化负担，因为这些食物难以消化，会在肠胃中堆积，导致积食情况加重。所以要避免给宝宝吃炸鸡、油条、肥肉等油腻食物。
2.减少高糖食物
高糖食物如糖果、巧克力等，宝宝食用后容易在体内产生酸性物质，影响肠胃的消化功能，还可能导致血糖波动较大，不利于宝宝肠胃健康。所以要控制宝宝对高糖食物的摄入。
四、根据宝宝年龄调整饮食
1.婴儿期宝宝
对于母乳喂养的婴儿，妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、不易消化的食物，以免通过乳汁影响宝宝。如果是配方奶喂养的婴儿，要按照正确的冲调比例进行冲调，不要随意改变奶粉浓度。当婴儿开始添加辅食时，如4-6个月开始添加辅食，要遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗的原则。刚开始添加辅食时，先从含铁米粉开始，逐渐添加蔬菜泥、水果泥等，当出现积食情况时，要暂停新辅食的添加，先将已添加的辅食调整为更易消化的种类。
2.幼儿期宝宝
幼儿期宝宝（1-3岁左右）已经有了一定的饮食种类，但仍要注意饮食的合理性。这个阶段的宝宝要避免养成挑食、偏食的习惯，要保证饮食的多样性。当出现积食时，要及时调整其饮食结构，如将主食改为易消化的粥类，减少肉类等高蛋白食物的摄入量，等积食缓解后再逐步恢复正常饮食。
五、特殊情况温馨提示
如果宝宝积食情况较为严重，出现长时间的腹胀、呕吐、精神不佳等症状，要及时就医，在医生的指导下进行进一步的处理。同时，要密切观察宝宝的症状变化，遵循儿科安全护理原则，确保宝宝的健康。对于年龄较小的宝宝，家长在喂养过程中要更加细心，注意食物的温度、质地等，避免因喂养不当导致积食等问题的发生。
