副乳是人体除正常一对乳房外的多余乳房，成因与胚胎发育等因素有关。非手术去除方法有运动锻炼（针对性运动紧实肌肉改善副乳，需长期坚持且注意强度）、按摩（促进血液循环疏通淋巴，对明显副乳改善有限且注意人群差异）、穿戴合适内衣（选合适内衣支撑防副乳突出，注意穿戴时间）；手术去除方法有吸脂手术（适脂肪型副乳，有适应人群限制）和切除手术（适含较多乳腺组织副乳，术后恢复有注意事项），可根据自身情况在医生建议下选择合适去除副乳方法。
一、副乳的定义与成因
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。其成因主要与胚胎发育过程中乳腺始基退化不全有关，另外，激素水平变化（如青春期、孕期、哺乳期等）、体重变化、遗传因素等也可能影响副乳的形成。
二、非手术去除副乳方法
（一）运动锻炼
通过针对性的运动可以帮助紧实胸部及腋下周围的肌肉，在一定程度上改善副乳状况。例如俯卧撑运动，平板支撑等。俯卧撑可以锻炼胸大肌等胸部周围肌肉，平板支撑能增强核心肌群以及肩部、背部等部位的肌肉力量，长期坚持这类运动有助于调整身体线条，对副乳有一定的改善作用。但运动需要长期坚持，一般每周至少进行3-5次，每次运动30分钟以上才能看到较为明显的效果，而且不同年龄、性别、身体状况的人运动强度需要适当调整，比如老年人身体柔韧性和力量相对较弱，运动时要避免过度拉伸或用力过猛导致受伤。
（二）按摩
适当的按摩可以促进局部血液循环，帮助疏通淋巴，可能对副乳有一定的改善作用。按摩时可以用双手从副乳的外侧向内侧轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。不过，按摩对于已经形成较明显副乳的情况改善效果有限，而且不同人群按摩时的力度等要根据自身耐受程度来调整，比如孕期女性由于身体激素变化和身体状态特殊，按摩时要注意力度轻柔，避免对身体造成不良影响。
（三）穿戴合适内衣
选择合适的内衣非常重要。合适的内衣可以对胸部起到良好的支撑作用，防止副乳进一步突出。应选择具有良好侧收功能、尺寸合适的内衣，在购买内衣时，要根据自己的胸围、乳房形状等进行挑选，不同年龄和体型的人内衣的选择标准略有不同，例如年轻女性乳房发育尚在变化中，要选择可调节的内衣；中年女性乳房形态相对稳定，要选择支撑性较好的内衣。每天要保证合适的穿戴时间，一般建议每天穿戴内衣不少于8小时，但也不宜过长时间穿戴过紧的内衣，以免影响血液循环。
三、手术去除副乳方法
（一）手术方式
1.吸脂手术：对于脂肪型副乳较为适用。通过在副乳部位做微小切口，利用吸脂仪器将副乳内的脂肪吸出。这种手术创伤较小，恢复相对较快。但吸脂手术也有一定的适应人群限制，比如皮肤松弛严重的人群可能不太适合单纯的吸脂手术。
2.切除手术：对于含有较多乳腺组织的副乳，通常需要采用切除手术。手术时将副乳的乳腺组织等切除。切除手术的效果相对较为彻底，但术后恢复时间相对较长，切口可能会留下一定的瘢痕，不过现在的整形技术可以通过精细的缝合等方式尽量减少瘢痕的明显程度。
（二）手术注意事项
手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。不同年龄的人群手术前的检查项目和重点略有不同，比如老年人要重点检查心肺功能等，以评估手术风险。手术后要注意伤口的护理，避免感染等情况发生，按照医生的要求进行换药等操作。术后恢复期间要注意休息，避免剧烈运动，不同年龄和身体状况的人恢复时间也有所差异，一般需要数周甚至数月的时间才能完全恢复。
总之，去除副乳的方法各有优劣，非手术方法适合副乳较小、症状较轻的情况，手术方法适用于副乳较为明显影响美观或有其他不适症状的情况，在选择去除副乳的方法时，要根据自身的具体情况，在医生的建议下进行合理选择。
