首先要观察评估副乳疼痛特征及人群差异，然后可通过调整穿着、局部按摩、生活方式调整等非药物措施缓解。若副乳疼痛持续不缓解或有异常情况需及时就医，医生会根据检查结果制定相应治疗方案，特殊人群就医需告知自身情况以便医生合适处理。
一、观察与评估
明确疼痛特征：首先要留意副乳疼痛的性质，是刺痛、胀痛还是隐痛等；疼痛发作的频率，是偶尔发作还是频繁出现；疼痛与月经周期的关系，很多女性副乳疼痛可能在月经前较为明显，这与体内激素水平变化有关。比如部分女性在月经前期，由于雌激素水平升高，会导致副乳组织增生、水肿，从而引起疼痛加重。
区分人群差异：对于不同年龄、性别的人群，副乳疼痛的情况可能有所不同。年轻女性可能更多与内分泌变化相关；中年女性则需综合考虑乳腺整体健康状况以及副乳的具体情况；男性出现副乳疼痛相对较少见，若出现需更谨慎排查其他病变因素。同时，关注有乳腺疾病家族史的人群，这类人群副乳疼痛时更应重视，因为有家族遗传背景者发生乳腺相关病变的风险可能相对较高。
二、非药物缓解措施
调整穿着
选择合适内衣：穿着舒适、支撑性好且尺寸合适的内衣非常重要。合适的内衣可以减轻副乳所受的压迫，避免因内衣过紧或不合适导致副乳部位血液循环不畅而加重疼痛。例如，选择棉质、无钢圈且能够将副乳包容在内并提供适度支撑的内衣，每天穿着时间不宜过长，避免夜间也过度束缚胸部。
避免紧身衣物：尽量减少穿着紧身的上衣、背心等，尤其是一些材质不透气的紧身衣物，它们会进一步压迫副乳，影响局部血液循环，加重疼痛症状。
局部按摩：轻柔的局部按摩有助于促进副乳部位的血液循环，缓解疼痛。可以用手指指腹以顺时针方向在副乳部位进行轻柔按摩，每次按摩时间不宜过长，一般5-10分钟左右，力度要适中，以自身感觉舒适为宜。但如果按摩过程中疼痛明显加剧，应立即停止按摩。不过，若副乳存在异常肿块等情况时，按摩需谨慎，最好先咨询医生意见。
生活方式调整
合理作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身体内分泌的平衡至关重要。长期熬夜、作息紊乱会影响激素的正常分泌，可能加重副乳疼痛。一般建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠。
适度运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌，从而可能缓解副乳疼痛。但要注意运动强度适中，避免过度劳累导致身体应激反应影响内分泌状态。例如每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟左右。
饮食调节：保持均衡的饮食，减少高盐、高油、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。研究表明，高盐饮食可能会加重乳腺组织的水肿，从而加重副乳疼痛，所以应控制每日盐的摄入量在6克以下。同时，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，因为其中的咖啡因可能会刺激乳腺组织，导致疼痛加重。
三、就医评估与进一步处理
及时就诊情况：如果副乳疼痛持续不缓解，或者疼痛程度逐渐加重，伴有副乳部位皮肤红肿、发热，或者触摸到副乳内有明显的肿块且质地较硬、活动度差等情况时，应及时就医。医生会通过体格检查、乳腺超声等检查手段来明确副乳的具体情况，排除乳腺其他病变的可能。例如乳腺超声可以清晰地显示副乳的结构、有无肿块以及血流情况等，有助于医生准确判断病情。
医生的专业处理：医生会根据具体的检查结果制定相应的治疗方案。如果是单纯的副乳增生引起的疼痛，可能会建议继续观察或者采取一些药物辅助治疗，但药物的使用需严格遵循医嘱。而如果经过评估考虑有其他病变可能，可能会建议进一步进行钼靶检查甚至组织活检等以明确诊断，从而进行针对性的治疗。对于特殊人群，如孕妇或哺乳期女性出现副乳疼痛，由于处于特殊生理时期，就医时需向医生详细告知自身情况，医生会在充分考虑对胎儿或婴儿影响的基础上进行合适的评估和处理，一般会优先选择对胎儿或婴儿影响较小的检查和治疗方式。
