副乳是人体除正常一对乳房外出现的多余乳房，形成与胚胎时期乳腺始基退化不全有关，不同年龄性别均可出现，女性更常见，生活方式及家族病史等可能影响。消除副乳有非手术和手术方法，非手术包括运动锻炼（如扩胸、瑜伽等）和按摩（促进血液循环但效果有限）；手术有副乳切除术（副乳大或不适时采用，需注意不同人群手术相关情况及术后护理）和吸脂去副乳（副乳以脂肪为主时可选，需考虑适用人群及术后注意事项）。
一、副乳是什么
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳的形成是由于胚胎时期，人类从腋窝到腹股沟的两条线上长有6-8对乳腺始基，出生前，除胸前的一对继续保留外，其余的都退化了。如果退化不全，就会形成副乳。副乳的组织构成与正常乳房相似，也可能会在月经周期、孕期、哺乳期出现肿胀、疼痛等情况，其大小和形态各异，有的副乳很小，只有乳头，有的副乳则较大，包含乳腺组织等。不同年龄、性别都可能出现副乳，女性相对更常见，这与女性的生理结构及激素水平变化等因素有关。生活方式方面，长期穿着不合适的内衣，如过紧的内衣可能会对副乳区域产生压迫，增加副乳出现或加重不适的风险；有相关家族病史的人群，出现副乳的概率可能相对较高。
二、副乳怎么消除
（一）非手术方法
1.运动锻炼
对于有副乳的人群，可以通过针对性的运动来尝试改善。例如进行扩胸运动、瘦手臂运动等。扩胸运动可以锻炼胸部及腋下附近的肌肉，帮助紧实局部肌肤，在一定程度上可能使副乳看起来不那么明显。运动需要长期坚持，一般每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，运动强度要适中，根据自身情况逐步增加。不同年龄和性别的人群可以选择适合自己的运动方式，比如年轻人身体状况较好可以选择一些较为剧烈的运动，而中老年人群则可以选择相对温和的运动，如慢跑、瑜伽等。
瑜伽中的一些体式也对改善副乳有帮助，像瑜伽中的拉伸动作可以拉伸腋下及胸部周围的肌肉，长期练习有助于调整身体形态，不过练习时要在专业人士指导下进行，避免因动作不当造成损伤。
2.按摩
适当的按摩可以促进局部血液循环，可能对副乳有一定的改善作用。按摩时可以用双手从副乳的外侧向内侧轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行1-2次。但按摩要注意力度适中，避免过度用力造成局部损伤。不同年龄段和性别的人群在按摩时都要注意这一点，比如儿童由于身体尚未发育完全，不建议进行副乳相关的按摩，而成年女性在按摩时要根据自身乳房及副乳的状况调整力度。
不过按摩对于副乳的消除效果相对有限，一般作为辅助手段。
（二）手术方法
1.副乳切除术
这是一种较为有效的消除副乳的方法。如果副乳较大，影响外观或者出现疼痛等不适症状时可以考虑手术。手术时会在局部麻醉或者全身麻醉下进行，医生会根据副乳的大小和位置等情况设计切口，然后将副乳的乳腺组织及脂肪等切除。对于不同年龄和性别的人群，手术的风险和恢复情况有所不同。一般来说，成年人群如果身体状况良好可以耐受手术，而儿童由于身体还在发育阶段，不建议进行副乳切除术。女性在月经期间身体凝血功能等会有一定变化，手术一般要避开经期。术后需要注意伤口的护理，保持伤口清洁干燥，避免感染等情况发生，恢复期间要按照医生的要求进行休息和活动。
2.吸脂去副乳
对于一些副乳主要是脂肪组织构成的情况，可以选择吸脂去副乳的方法。通过负压吸引或者超声等吸脂技术将副乳内的脂肪吸出，从而达到消除副乳的目的。这种方法相对创伤较小，恢复较快。但同样要考虑不同人群的情况，比如年龄较小的人群身体代谢等功能与成年人不同，吸脂去副乳可能不太适合儿童等低龄人群。女性在孕期、哺乳期由于身体激素水平变化等因素，也不适合进行吸脂去副乳手术，以免影响自身健康和术后恢复等。术后要注意避免剧烈运动，按照医生要求穿戴紧身衣等，以帮助塑形和促进恢复。
