首次发现血压高要复测确认并记录相关信息，依据标准判断高血压及分级，通过生活方式调整（饮食、运动、体重、戒烟限酒）和心理调节进行非药物干预，若复测后血压高达标准需及时就医，医生会据病情制定个体化治疗方案。
一、首次发现血压高的应对措施
1.复测确认：安静休息5分钟后再次测量血压，因为情绪激动、运动等因素可能导致首次测量血压高，复测能明确是否真的存在高血压情况。对于不同年龄人群，复测的重要性相同，儿童如果首次发现血压高，更需要准确复测以排除偶然因素；对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，首次发现血压高也需通过复测明确。
2.记录相关信息：记录测量血压的时间、自身状态（如是否刚进行过剧烈运动、是否情绪紧张等）、测量值等信息，这些信息有助于医生后续判断病情。比如记录下在运动后测量血压高，那可能和运动相关，但也可能是高血压的早期表现。
二、判断高血压的标准及分级
1.血压判断标准：正常血压收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；正常高值血压收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg；高血压是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。不同年龄阶段人群的血压正常范围略有差异，例如儿童血压正常范围会根据年龄有所不同，婴儿和儿童的血压标准与成人不同，需依据儿童各年龄段的正常血压参考值来判断。
2.高血压分级：高血压可分为1级、2级、3级。1级高血压是收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg；2级高血压是收缩压160-179mmHg和（或）舒张压100-109mmHg；3级高血压是收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。
三、非药物干预措施
1.生活方式调整
饮食方面：采用低盐饮食，每日钠盐摄入量应＜6克，减少咸菜、腌制品等含钠盐高的食物摄入。对于有不同生活方式的人群，如重体力劳动者可能需要保证一定的盐分摄入来维持体力，但总体还是要控制在低盐范围内；对于老年人，低盐饮食有助于控制血压，因为老年人的血压调节功能相对较弱。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排出从而辅助降压。
运动方面：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。运动强度要适中，以运动时心率不超过（220-年龄）×60%-80%为宜。不同年龄和生活方式的人群运动方式和强度有所不同，例如儿童可以选择适合其年龄的户外活动，如跳绳、骑自行车等；对于久坐办公室的人群，可以利用工作间隙进行简单的伸展运动等。
体重管理：将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2。对于超重或肥胖人群，减轻体重有助于降低血压。通过合理饮食和运动来控制体重，对于孕妇等特殊人群，要在医生指导下进行健康的体重管理，因为孕妇的体重管理不仅关系到自身血压，还关系到胎儿的健康。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，导致血压升高，应戒烟；男性饮酒每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会使血压升高，对于有饮酒习惯的人群，需要严格控制饮酒量。
2.心理调节：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来调节心理状态。不同性别和年龄的人群心理调节方式略有差异，例如女性可能更适合通过与家人朋友倾诉来调节情绪；老年人可以选择一些适合自己的休闲活动来缓解压力。
四、就医及后续处理
1.及时就医：如果复测后确认血压高，且达到高血压标准，应及时就医。医生会进一步询问病史，包括家族史（是否有高血压家族史）、既往病史（如是否有糖尿病、肾病等）、生活方式等情况，还可能会进行一些相关检查，如血常规、尿常规、肾功能、心电图、心脏超声等检查，以全面评估病情。对于儿童首次发现血压高，就医时需要详细告知医生儿童的生长发育情况、喂养情况等；对于有特殊病史的人群，如曾有过脑卒中病史的患者，就医时要重点向医生说明既往病史情况。
2.根据病情制定方案：医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。如果是轻度高血压，可能会先通过一段时间的非药物干预来观察血压变化；如果血压较高或非药物干预效果不佳，可能会考虑药物治疗。对于不同人群，治疗方案有所不同，例如对于老年人，在选择药物时要考虑其肝肾功能以及药物对其他器官的影响；对于孕妇合并高血压的情况，治疗方案会更加谨慎，以保障孕妇和胎儿的安全为主。
