心悸可能由生理性和病理性原因引起，非药物干预包括生活方式调整（保证睡眠、选合适运动、避诱因）和心理调节（缓解压力），需及时就医检查，针对病因治疗，儿童、老年人、妊娠期女性心悸有不同注意事项。
一、明确心悸的可能原因
心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，其可能由多种原因引起。生理性原因包括剧烈运动、精神过度紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等。病理性原因则涉及心脏本身的疾病，如冠心病、心律失常（如早搏、房颤等）、心肌病等，也可能是其他系统疾病导致，像甲状腺功能亢进症，由于甲状腺激素分泌过多，会加快机体代谢，使心脏负担加重从而引发心悸；贫血患者因血液携氧能力下降，心脏需加快跳动来满足身体对氧的需求，也易出现心悸症状。
二、非药物干预措施
1.生活方式调整
休息与运动：保证充足的睡眠，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。对于因生理性因素导致心悸的人，适当休息往往能缓解症状。而在运动方面，要根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免过度剧烈运动。例如，可选择散步、太极拳等相对温和的运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右，这样有助于增强心肺功能，但又不会给心脏造成过大负担。
避免诱因：尽量避免大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等。如果本身有喝浓茶习惯，可逐渐减少浓茶摄入量，用白开水或淡茶水替代；饮酒要限量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克；吸烟的人则应尽快戒烟，因为烟草中的尼古丁等成分会刺激心脏，加重心悸症状。
2.心理调节
缓解压力：精神过度紧张是引起心悸的常见因素之一。可以通过多种方式缓解压力，如进行冥想，每天抽出15-20分钟进行冥想练习，集中注意力，排除杂念，让身心处于放松状态；还可以进行深呼吸练习，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，每次深呼吸持续5-10秒，重复10-15次，有助于平复情绪，减轻紧张感。对于长期处于高压工作环境的人群，要学会合理安排工作时间，适当进行工作间隙的放松活动，如起身走动、眺望远方等。
三、医疗评估与进一步处理
1.及时就医检查
当经常出现心悸症状时，应及时到医院就诊。医生一般会进行详细的问诊，了解心悸发作的频率、持续时间、伴随症状等情况，还会进行相关检查，如心电图检查，它可以实时记录心脏的电活动，帮助发现心律失常等心脏电生理异常情况；24小时动态心电图（Holter）检查，能连续记录24小时的心电图变化，对于捕捉短暂发作的心律失常更有价值；心脏超声检查可以观察心脏的结构和功能，判断是否存在心脏结构异常等问题；甲状腺功能检查，如甲状腺激素水平测定等，以排除甲状腺功能亢进症等疾病。
2.针对病因治疗
如果是由甲状腺功能亢进症引起的心悸，医生会根据患者的具体情况进行相应治疗，如使用抗甲状腺药物抑制甲状腺激素的合成等；若是贫血导致的心悸，则需要明确贫血的原因，如缺铁性贫血需要补充铁剂，巨幼细胞贫血需要补充叶酸和维生素B等。而对于心脏本身疾病引起的心悸，如冠心病患者可能需要使用改善心肌供血的药物等，心律失常患者则可能根据具体心律失常类型选择相应的治疗措施，如抗心律失常药物治疗或进行射频消融等介入治疗。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童经常心悸时，家长要格外重视。儿童心悸可能的原因与成人有所不同，要注意是否有先天性心脏病等问题。家长应观察儿童心悸发作时的伴随症状，如是否伴有口唇发绀、呼吸困难、生长发育迟缓等情况。同时，要了解儿童近期的生活情况，是否有过度活动、精神刺激等因素。一旦发现儿童经常心悸，应及时带其到儿科就诊，进行详细检查，因为儿童的心脏功能和代偿能力与成人不同，需要更谨慎地评估和处理。
2.老年人
老年人经常心悸时，由于老年人身体机能衰退，多种疾病可能相互影响。要考虑是否合并有多种慢性疾病，如冠心病、高血压病、糖尿病等。老年人在就医时要向医生详细告知自己的既往病史、目前正在服用的药物等情况。在生活方式调整方面，要更加注重适度运动，如在家人陪伴下缓慢散步等，同时要严格控制基础疾病，如积极控制血压、血糖等，因为这些基础疾病的控制不佳也容易诱发或加重心悸症状。并且老年人对药物的耐受性和反应与年轻人不同，在治疗过程中要密切关注药物可能带来的不良反应。
3.妊娠期女性
妊娠期女性经常心悸时，要考虑到妊娠本身对心血管系统的影响。随着妊娠进展，孕妇的血容量增加，心脏负担加重，可能出现心悸症状。但也需要排除妊娠期特有的疾病等情况。在就医时要告知医生妊娠情况，医生在进行检查和治疗时会充分考虑妊娠因素。生活方式上要注意休息，避免过度劳累，休息时可采取左侧卧位，以减轻增大的子宫对心脏的压迫。同时要保持心情舒畅，避免情绪过度波动。
