风寒感冒是因风吹受凉致肺气失宣引发，秋冬等季节多发，有典型及不同人群表现，病因与天气、劳累有关，可通过症状、病史及中医辨证诊断，需与风热、暑湿感冒鉴别，可从生活方式、环境、饮食方面预防。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属太阳经症，其起因通常是劳累，再加上吹风或受凉。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，多发于秋冬季节。
二、风寒感冒的主要症状表现
典型症状
发热：一般体温轻度升高，儿童可能因体温调节中枢发育不完善等因素，体温波动情况可能相对复杂，但多呈现出恶寒重、发热轻的特点。
怕冷：患者会有明显的怕冷感觉，即使增加衣物、处于温暖环境中，这种怕冷感也难以迅速缓解，成人及儿童均会出现此类表现。
鼻塞流涕：流清涕较为常见，成人及儿童均可出现，鼻涕质地清稀如水。鼻塞症状可轻可重，儿童可能因鼻塞出现呼吸不畅、吃奶或进食受影响等情况。
头痛身痛：头部会有疼痛感觉，身体肌肉也可能出现酸痛，成人及儿童均会有此感受，儿童可能表述不清，但会表现出哭闹、肢体活动异常等情况。
咳嗽：咳嗽声重，咯痰清稀，成人及儿童均可能出现，儿童咳嗽可能因不会吐痰而表现为喉间有痰鸣音等。
不同人群表现特点
儿童：儿童脏腑娇嫩，风寒感冒时除上述常见症状外，还可能出现消化系统症状，如食欲不振、呕吐、腹泻等，这与儿童脾胃功能相对较弱有关。而且儿童体温调节中枢不稳定，可能出现体温波动较大的情况，需要密切关注体温变化及精神状态等。
成人：成人相对儿童脏腑功能相对成熟稳定，但在风寒感冒时，同样会出现上述典型症状，只是一般消化系统受影响相对较小，但可能因劳累等因素导致感冒症状加重，影响日常工作生活。
三、风寒感冒的病因
天气因素
秋冬季节气温较低，若不注意增添衣物，人体容易受到风寒之邪侵袭。儿童由于保暖意识相对薄弱，且体温调节能力不如成人，更易在秋冬季节因天气寒冷而患上风寒感冒。成人在秋冬季节若穿衣过少、长时间处于寒冷环境中，也易引发风寒感冒。
早春或晚秋时节，天气忽冷忽热，温差较大，人体适应不及时，也容易遭受风寒之邪侵犯而患风寒感冒。无论是儿童还是成人，在这种气温不稳定的时段都需要注意及时增减衣物。
劳累因素
过度劳累会使人体正气耗伤，正气不足则抵御外邪的能力下降。成人长时间过度劳累，如连续加班、高强度体力劳动等，容易在吹风受凉后患上风寒感冒。儿童若过度玩耍、休息不足，也会导致正气相对不足，增加患风寒感冒的风险。比如儿童周末过度玩耍后，若又吹风受凉，就较易出现风寒感冒症状。
四、风寒感冒的诊断依据
症状表现：依据患者出现恶寒重、发热轻、流清涕、鼻塞、头痛身痛、咳嗽咯痰清稀等典型症状。对于儿童，还需结合其具体的临床表现及相关表现，如是否有消化系统伴随症状等进行综合判断。
病史及诱因：询问患者是否有吹风受凉史、劳累史等。比如患者明确表示近日有受凉情况，或有过度劳累后吹风的经历，结合症状表现有助于诊断风寒感冒。
中医辨证：从中医角度进行辨证，风寒感冒在舌象上多表现为舌苔薄白，脉象多为浮紧脉等，通过中医的望闻问切综合判断符合风寒感冒的辨证特点。
五、风寒感冒与其他类型感冒的鉴别
与风热感冒的鉴别
症状表现：风热感冒一般发热重、恶寒轻，流黄涕，鼻塞较明显，咳嗽咯黄痰，而风寒感冒是恶寒重、发热轻，流清涕，咳嗽咯痰清稀；风热感冒患者口渴较明显，而风寒感冒口渴不明显或口渴喜热饮。儿童风热感冒时可能发热更高，且可能伴有咽喉红肿疼痛等表现，与风寒感冒的咽喉表现不同。
病因诱因：风热感冒多因外感风热之邪引起，常发生在春夏温热季节，或人体劳累后感受风热之邪；而风寒感冒多因吹风受凉引起，好发于秋冬季节。
与暑湿感冒的鉴别
症状表现：暑湿感冒多发于夏季，有明显的暑湿内盛表现，如发热、身热不扬、头身重痛、胸闷、脘痞、食欲不振、恶心呕吐、便溏等，而风寒感冒主要以风寒袭表的恶寒重、发热轻等表现为主，一般无明显暑湿内盛的胃肠道等相关表现；儿童暑湿感冒时可能更易出现精神萎靡、纳差等情况，与风寒感冒的表现有明显区别。
病因诱因：暑湿感冒是由于夏季感受暑湿之邪所致，而风寒感冒是风寒之邪侵袭引起，发病季节和病因明显不同。
六、风寒感冒的预防措施
生活方式方面
保暖：根据天气变化及时增减衣物，儿童要注意背部、腹部的保暖，可适当增添肚兜等。成人在寒冷天气外出时要戴好帽子、围巾、手套等，避免风寒之邪从头部、颈部、手部等部位侵入。
适度运动：成人可根据自身情况进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高抵御外邪的能力，但要注意运动后不要立即吹风受凉。儿童可进行适合的户外活动，如在天气较好时进行短时间的玩耍，但要避免在大风天气外出。
休息：保证充足的睡眠，成人要避免过度劳累，儿童要保证足够的睡眠时间，睡眠充足有助于维持人体正气充沛，降低患病风险。
环境方面
保持室内空气流通，定期开窗通风，但要注意避免对流风直吹人体。室内温度和湿度要适宜，成人及儿童居住的室内温度一般保持在18-22℃，湿度保持在40%-60%较为合适。在流感高发季节等特殊时期，可采用空气净化设备等改善室内空气质量。
饮食方面
成人可适当食用一些具有辛温解表作用的食物，如生姜红糖水等，但要注意适量。儿童饮食要清淡易消化，可适当食用温热性质的食物，如小米粥等，避免食用生冷油腻食物。同时要保证摄入充足的营养，多吃蔬菜水果等，以维持身体正常的生理功能。
