为预防支原体感染，需从多方面着手。保持良好个人卫生习惯，包括勤洗手、注意呼吸道卫生；增强免疫力，要合理饮食、适度运动；避免接触传染源，减少去人员密集场所、避免与患者密切接触；关注室内环境，保持通风、定期清洁；特殊人群如儿童、老年人、免疫力低下人群有各自预防要点，儿童保证睡眠、适时增减衣物、接种疫苗，老年人注意保暖、保持良好习惯、控制基础病，免疫力低下人群严格避源、积极治基础病。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.手部卫生：勤用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，尤其是在接触公共物品（如扶手、电梯按钮等）后、外出归来以及准备食物前。研究表明，通过规范洗手可显著减少经手传播病原体的机会，降低感染支原体等病菌的风险。对于儿童，家长应引导并监督其养成良好的洗手习惯，例如每次洗手时间不少于20秒，采用正确的洗手步骤，包括掌心相对揉搓、手指交叉揉搓、手握关节揉搓等，以确保手部清洁。
2.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾可用肘部遮挡，避免飞沫传播。这是因为支原体可以存在于患者的呼吸道飞沫中，通过飞沫传播给他人。在人群密集场所或与他人近距离接触时，更应注意呼吸道卫生防护。对于婴幼儿，家长在其咳嗽或打喷嚏时要及时给予适当的遮挡措施，减少病菌传播风险。
二、增强免疫力
1.合理饮食：保证均衡营养的饮食，摄入充足的蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）、维生素（新鲜蔬菜和水果是维生素的重要来源，不同种类的蔬菜和水果富含不同的维生素，如橙子、柠檬富含维生素C，胡萝卜富含维生素A等）和矿物质（如坚果、奶制品等富含钙、锌等矿物质）。例如，维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，有助于提高机体的免疫力；锌元素参与人体多种酶的合成，对免疫系统的正常运作有重要意义。儿童处于生长发育阶段，更需要保证营养均衡的饮食来维持良好的免疫力，家长应注重为孩子搭配多样化的食物，避免孩子挑食、偏食。
2.适度运动：根据不同年龄和身体状况进行适当的运动，如成年人可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），儿童可以每天保证一定时间的户外活动和适量运动，如跳绳、踢毽子、跑步等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，还能调节免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。但运动要适度，避免过度疲劳，尤其是对于体质较弱或患有基础疾病的人群，应选择适合自己的运动方式和强度。例如，老年人运动时要注意避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等相对温和的运动项目；患有慢性疾病的人群在运动前应咨询医生的建议。
三、避免接触传染源
1.减少前往人员密集场所：在支原体感染高发季节（如冬春季），尽量减少前往人员密集、通风不良的场所，如商场、超市、游乐场等。这些场所人员流动大，支原体等病原体容易传播。如果必须前往，应佩戴合格的口罩，以降低感染风险。对于儿童，家长应尽量避免在支原体感染高发期带孩子去人员密集场所，若要外出，选择通风良好的时间段，并做好防护措施。
2.避免与支原体感染患者密切接触：如果身边有人出现支原体感染相关症状（如咳嗽、发热等），应尽量避免与其密切接触，保持一定的社交距离。同时，患者自身也应注意隔离，避免将病原体传播给他人。对于家庭中有支原体感染患者的情况，要注意室内通风，患者使用过的物品要定期消毒，如餐具、毛巾等可通过煮沸或使用消毒剂进行消毒处理。
四、关注室内环境
1.保持室内通风：每天定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，使室内空气保持新鲜，降低室内病原体的浓度。尤其是在室内人员较多或有人患呼吸道感染性疾病时，通风换气尤为重要。对于居住在密闭空间或通风不良环境中的人群，更要重视室内通风。例如，冬季天气寒冷时，可选择在一天中气温相对较高的时段开窗通风，同时注意保暖，避免因通风导致受凉。
2.定期清洁家居环境：定期对家居环境进行清洁，如扫地、拖地、擦拭家具等，减少灰尘和病原体的积聚。可以使用湿布擦拭物体表面，对于一些难以清洁的角落和物品，可适当使用消毒剂进行擦拭消毒，但要注意消毒剂的浓度和使用方法，避免对人体造成危害。对于有过敏体质或免疫力较低的人群，定期清洁家居环境有助于减少过敏原和病原体的接触，降低感染风险。
五、特殊人群的预防要点
1.儿童：儿童免疫系统尚未发育完全，更容易受到支原体感染。除了上述一般预防措施外，家长要保证儿童充足的睡眠，睡眠不足会影响免疫系统的正常功能。同时，要根据天气变化及时为儿童增减衣物，避免受凉感冒，因为受凉可能会降低儿童的抵抗力，增加感染支原体的几率。另外，儿童接种相关疫苗也有助于预防一些可能合并支原体感染的疾病，如流感疫苗等，家长应按照国家免疫规划程序及时为儿童接种疫苗。
2.老年人：老年人机体功能衰退，免疫力下降，更容易感染支原体。老年人要注意保暖，尤其是在季节交替时，及时添加衣物，预防感冒。同时，老年人应保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动等，还应定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。如果老年人患有慢性疾病，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，要积极控制病情，因为基础疾病控制不佳会进一步削弱免疫力，增加感染风险。
3.免疫力低下人群：如患有艾滋病、恶性肿瘤等疾病的人群，以及长期使用免疫抑制剂的患者，其免疫力本身较低，更容易感染支原体等病原体。这类人群除了要采取上述一般预防措施外，还应更加严格地避免接触传染源，必要时可在医生的指导下采取一些特殊的防护措施，如定期进行环境消毒、减少外出等。同时，要积极治疗基础疾病，尽量提高自身的免疫力。
