为预防穿通性鼻毛囊炎，需保持鼻腔清洁卫生，日常用生理盐水清洗鼻腔但不过度；注意个人卫生，勤洗手并保持面部清洁；避免鼻部损伤，防止外力撞击且纠正挖鼻等不良习惯；增强机体免疫力，通过合理饮食、适度运动和充足睡眠来实现。
避免过度清洁：虽然要保持鼻腔清洁，但也不能过度清洁，过度清洁可能会破坏鼻腔正常的黏膜屏障，反而增加感染风险。一般来说，每日清洗1-2次即可，根据个人鼻腔清洁状况适当调整。
注意个人卫生
勤洗手：经常用肥皂或洗手液洗手，尤其是在接触鼻腔之前。手部是细菌等病原体的重要传播途径，勤洗手能有效减少手上携带的病菌数量。儿童由于好奇心强，喜欢用手接触各种物品，然后再触摸鼻腔，所以家长要督促儿童养成勤洗手的好习惯，每次洗手时间应不少于20秒，按照七步洗手法进行清洗。成年人在外出回家后、接触公共物品后等情况下都要及时洗手。有免疫功能低下病史的人群更要严格做到勤洗手，因为他们自身抵抗力较弱，容易受到病菌侵袭。
保持面部清洁：定期清洁面部，尤其是鼻部周围。可以使用温和的洁面产品，清除面部的油脂、灰尘等，防止这些物质堵塞鼻毛囊。对于油性皮肤的人群，可能需要更频繁地清洁面部，但要注意选择适合油性皮肤的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。女性化妆后要彻底卸妆，防止化妆品残留堵塞鼻毛囊引发感染。
避免鼻部损伤
防止外力撞击：在日常生活和活动中要注意保护鼻部，避免受到外力撞击。例如进行一些容易导致鼻部受伤的运动时，要佩戴防护装备，如打篮球、踢足球等运动时。儿童在玩耍时要注意安全，避免碰撞到鼻部。有鼻部既往损伤病史的人群更要格外小心，防止旧伤复发或引发新的感染情况。
避免挖鼻等不良习惯：纠正挖鼻的不良习惯，挖鼻会直接损伤鼻毛囊及周围组织，破坏鼻腔的防御机制，增加穿通性鼻毛囊炎的发生几率。对于儿童，家长要及时纠正其挖鼻的习惯，可以通过转移注意力等方式进行引导。成年人如果有挖鼻习惯，也应努力克服，保持鼻部皮肤的完整性。
增强机体免疫力
合理饮食：保证均衡饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如多吃新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）、水果（如苹果、橙子等）、优质蛋白质食物（如瘦肉、鱼类、豆类等）。维生素C有助于增强机体抵抗力，蛋白质是身体免疫功能的物质基础。儿童处于生长发育阶段，更需要保证营养均衡的饮食来维持良好的免疫力。有慢性疾病病史的人群，如糖尿病患者，要注意饮食控制，在保证营养的同时控制血糖水平，因为高血糖会影响机体免疫力，增加感染风险。
适度运动：进行适度的体育锻炼，如每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，提高机体免疫力。儿童可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、骑自行车等。老年人要根据自身身体状况选择适度的运动，避免过度运动造成身体损伤。有心血管疾病病史的人群在运动前要咨询医生，选择合适的运动方式和运动量。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成年人一般每天需要7-9小时的睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。睡眠是机体进行自我修复和调节的重要时期，充足的睡眠有助于维持免疫系统的正常功能。熬夜等不良作息会打乱机体的生物钟，影响免疫力。有睡眠障碍病史的人群要积极治疗睡眠问题，改善睡眠质量，从而间接增强机体免疫力，降低穿通性鼻毛囊炎的发生风险。
