低血压分生理性和病理性，生理性常见于健康人群无自觉症状不影响寿命，病理性由疾病引起；非药物干预有生活方式调整，包括饮食保证营养、饮水适量、体位改变缓慢、运动锻炼；病理性需治原发病；老年人要防跌倒、定期监测，儿童低血压少需考虑先天疾病等、保证营养，妊娠期女性低血压要保证休息、均衡饮食等。
一、识别低血压类型
低血压可分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压常见于部分健康人群，其血压已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命；病理性低血压则多由某些疾病引起，如大出血、急性心肌梗死、严重感染、过敏、恶性肿瘤等。
二、非药物干预措施
生活方式调整
饮食方面：对于生理性低血压人群，可适当增加盐分摄入，每日可增加2-5克盐的摄入，但需注意不要过量，以免引起高血压等其他问题。同时，要保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素的蔬菜水果，以维持身体正常的代谢功能。对于因营养不良导致低血压的人群，合理饮食尤为重要。例如，缺铁性贫血可能会引发低血压，此时应多吃含铁丰富的食物，像动物肝脏、菠菜等。
饮水方面：适量多饮水可以增加血容量，从而有助于提升血压。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，但也需根据个人情况调整，比如心功能不全的患者要控制饮水量，避免加重心脏负担。
体位改变：从卧位或坐位站起时应缓慢进行，避免突然站起导致血压骤降而引起头晕、黑矇等不适。老年人由于血管弹性下降，更要注意体位的缓慢改变。例如，早上起床时，先在床上坐一会儿，活动一下四肢，然后再慢慢起身站立。
运动锻炼：适当进行体育锻炼可以增强体质，改善心血管功能，从而有助于提升血压。适合低血压人群的运动有散步、慢跑、太极拳等。散步可选择在平坦的道路上，每次散步30-60分钟，每周3-5次；慢跑的速度要适中，每次15-30分钟，逐渐增加运动时间和强度；太极拳则可以通过各种招式的练习，调节身体的气血运行。但要注意，运动时要避免过度劳累，运动后要注意休息。
三、治疗基础疾病
如果是病理性低血压，需要积极治疗原发病。例如，对于大出血引起的低血压，要及时止血并补充血容量；对于严重感染导致的低血压，要选用敏感的抗生素积极控制感染；对于过敏引起的低血压，要迅速脱离过敏原，并使用抗过敏药物等进行治疗。在治疗基础疾病的过程中，血压也会随着原发病的好转而逐渐恢复正常。
四、特殊人群注意事项
老年人：老年人低血压时要特别注意防止跌倒受伤。因为老年人反应相对迟钝，低血压引起头晕时更容易摔倒，造成骨折等严重后果。所以老年人在日常生活中要更加小心，如行走时要缓慢，使用扶手等辅助设施。同时，要定期监测血压，按照医生的建议调整生活方式和治疗方案。
儿童：儿童低血压相对较少见，但如果出现低血压，要考虑是否有先天性心脏疾病等情况。儿童低血压时要注意保证充足的营养供应，因为儿童处于生长发育阶段，营养不足可能会影响身体的正常发育。如果是因贫血导致的儿童低血压，要在医生的指导下进行补血治疗，同时注意饮食中营养的均衡摄入。
妊娠期女性：妊娠期女性出现低血压可能是正常的生理现象，但也需要密切关注。要保证充足的休息，避免长时间站立或久坐。饮食上要注意营养均衡，可适当增加盐分和水分的摄入，但也要避免体重增长过快导致血压异常。如果低血压伴有头晕等不适症状，要及时就医，排除其他病理性因素。
