保持皮肤健康需从多方面入手，包括保持皮肤清洁，日常及运动后都要清洁皮肤；注意皮肤保湿，选合适保湿产品维持屏障功能；避免皮肤损伤，防止外伤和正确剃须；增强机体免疫力，通过合理饮食、适量运动、充足睡眠来实现；特殊人群如儿童、糖尿病患者、油性皮肤人群有各自注意事项，儿童要穿宽松衣物等，糖尿病患者要控血糖护皮肤，油性皮肤要注重清洁控油等以降低毛囊炎发生几率。
运动后清洁：运动后及时洗澡，更换干净的衣物。因为运动时身体会大量出汗，汗液和污垢会附着在皮肤表面，如果不及时清洁，容易滋生细菌引发毛囊炎。比如进行篮球、跑步等运动后，务必尽快清洗身体，换上干爽清洁的衣服。
注意皮肤保湿
选择合适保湿产品：根据自身皮肤类型选择适合的保湿产品，如干性皮肤可选用滋润度较高的保湿霜，油性皮肤可选择轻薄的保湿乳液。适当的皮肤保湿有助于维持皮肤的屏障功能，当皮肤屏障功能良好时，能更好地抵御外界细菌等病原体的入侵，减少毛囊炎的发生。例如，使用含有神经酰胺等成分的保湿产品，神经酰胺可以修复皮肤屏障，增强皮肤的抵抗力。
避免皮肤损伤
防止外伤：日常生活中要注意保护皮肤，避免搔抓、摩擦等导致皮肤破损。皮肤破损后，细菌容易侵入伤口引发感染，进而诱发毛囊炎。比如不要用粗糙的毛巾大力擦拭皮肤，做家务时要注意保护手部皮肤，避免接触尖锐物品导致皮肤划伤。
正确剃须：男性剃须时要使用锋利的剃须刀，遵循正确的剃须方法，避免刮伤皮肤。剃须时如果不小心刮破皮肤，就为细菌的侵入创造了条件，增加毛囊炎的发生风险。可以使用剃须泡沫或凝胶来润滑皮肤，使剃须过程更顺畅，减少对皮肤的损伤。
增强机体免疫力
合理饮食：均衡饮食，保证摄入充足的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子富含维生素C，能增强机体免疫力；瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能。合理的饮食结构可以为身体提供充足的营养，增强免疫力，降低毛囊炎的发病可能性。
适量运动：每周进行适量的运动，如散步、游泳、骑自行车等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于提高机体的免疫力。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如每周5天，每天30分钟的快走。但要注意运动强度适中，避免过度疲劳，过度疲劳会使机体免疫力下降，增加患病风险。
充足睡眠：保证每天有充足的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，充足的睡眠有助于维持机体的正常免疫功能。如果长期睡眠不足，会导致免疫力下降，容易受到细菌等病原体的侵袭，增加毛囊炎等疾病的发生几率。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，家长要注意给儿童穿宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦。保持儿童皮肤清洁干燥，尤其是在炎热的天气里，要及时擦拭儿童身上的汗水。儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，更要注重日常的皮肤护理和营养摄入，确保儿童健康成长，降低毛囊炎的发生风险。
糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易发生各种感染，包括毛囊炎。这类人群要严格控制血糖，遵循糖尿病饮食和治疗方案。同时，要更加注意皮肤的清洁和护理，保持皮肤完整性，一旦发现皮肤有微小破损，要及时处理，防止感染加重引发毛囊炎等严重感染性疾病。
油性皮肤人群：油性皮肤人群皮脂腺分泌旺盛，更要注重皮肤的清洁和控油。除了每天清洁皮肤外，可以适当使用含有控油成分的护肤品，但要注意选择不会堵塞毛孔的产品。定期去角质也有助于去除皮肤表面过多的油脂和老化角质，减少毛孔堵塞的情况，降低毛囊炎的发生概率。
