慢性盆腔炎可通过生活方式调整（作息规律、适度运动）、饮食调理（营养均衡、避免刺激性食物）、心理调节（情绪管理）、局部护理（个人卫生、避免不洁性生活）进行辅助治疗，若症状加重或急性发作需及时就医规范治疗。
一、生活方式调整
1.作息规律
对于不同年龄、性别的慢性盆腔炎患者，都应保证充足的睡眠，一般成年人建议每天睡眠7-8小时。良好的作息有助于机体免疫力的恢复，因为免疫力下降是慢性盆腔炎容易反复发作的重要因素之一。例如，长期熬夜会使机体的免疫细胞功能受到影响，从而不利于盆腔炎病情的控制。
儿童患者也需要规律作息，保证充足睡眠，以促进身体正常的生长发育和免疫系统的完善，因为儿童时期免疫系统尚不完善，更易受疾病影响。
2.适度运动
有氧运动是不错的选择，如快走、慢跑等。每周可进行3-5次，每次30分钟左右。适度运动能促进盆腔局部血液循环，帮助炎症吸收。对于女性患者，运动还能增强盆底肌肉力量，对盆腔器官有一定的支撑作用。但要注意运动强度，避免过度劳累，尤其是有盆腔炎急性发作迹象时应适当减少运动量。
儿童患者可选择适合的户外活动，如跳绳、踢毽子等，既能增强体质，又能在一定程度上促进盆腔健康，但要根据儿童的年龄和身体状况合理控制运动强度和时间。
二、饮食调理
1.营养均衡
摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是机体修复的重要原料，对于慢性盆腔炎患者的身体恢复有益。例如，每100克鸡胸肉约含20克左右的蛋白质，适量食用有助于维持机体正常的生理功能。
多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，维生素C等有助于增强免疫力，膳食纤维能促进肠道蠕动，保持大便通畅，减少因便秘对盆腔可能产生的不良影响。
不同年龄人群在饮食上有差异，儿童应保证营养全面，避免挑食偏食；老年人则要注意清淡易消化，减少油腻、辛辣食物的摄入，防止加重胃肠负担间接影响盆腔健康。
2.避免刺激性食物
辛辣食物如辣椒、花椒等应尽量避免，因为这类食物可能会刺激盆腔充血，加重盆腔炎的症状。
过冷、过热的食物也不建议多吃，如冰镇饮料、过烫的汤类等，它们可能会对胃肠道和盆腔产生不良刺激，影响身体的整体状态。
三、心理调节
1.情绪管理
慢性盆腔炎病程较长，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。对于不同人群都应重视心理调节。女性患者可能因疾病影响生活质量而产生负面情绪，要学会通过合适的方式缓解，如听音乐、冥想等。
儿童患者如果患病，家长要给予更多的关心和心理安抚，营造轻松的家庭氛围，帮助儿童正确看待疾病，减少因疾病带来的心理压力。老年人可能因身体机能下降对疾病更敏感，家属要多陪伴沟通，让老年人保持积极的心态，良好的心理状态有助于机体的自我调节，对慢性盆腔炎的康复有积极作用。
四、局部护理
1.个人卫生
保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。内裤应选择棉质、宽松的，以利于透气，减少细菌滋生的环境。对于女性患者，尤其是经期要特别注意卫生，卫生巾要定时更换。
儿童患者要注意外阴的清洁，由于儿童的生理特点，清洗时要注意方法，避免损伤外阴。老年人也要保持外阴清洁，减少泌尿系统感染等可能影响盆腔的情况发生。
2.避免不洁性生活
无论是哪个年龄段的人群，都应避免不洁性生活，这是预防和控制慢性盆腔炎的重要措施之一。不洁性生活可能会引入病原体，导致盆腔炎的发生或加重。女性在性生活前后都要注意清洗外阴，男性也应保持生殖器官的清洁。
需要注意的是，自我疗法只能作为慢性盆腔炎治疗的辅助手段，如果症状加重或出现急性发作表现，如高热、剧烈腹痛等，应及时就医进行规范的医疗治疗。
