为调理宝宝脾胃虚弱，可从饮食、生活、中医推拿三方面入手。饮食上选择易消化健脾的谷物、蔬菜、水果并规律进餐；生活中注意腹部保暖、让宝宝适当运动；中医推拿可通过摩腹、捏脊来调理。同时要避免给宝宝吃不良食物，严重不适及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：可以给宝宝选择一些容易消化的谷物，如小米、山药等。小米粥是不错的选择，小米性温，具有健脾和胃的功效。研究表明，小米中含有丰富的维生素B族等营养成分，有助于维持宝宝脾胃的正常功能。山药也是健脾的好食材，山药富含淀粉酶等多种酶类，能促进宝宝消化吸收。可以将山药做成山药糊给宝宝食用，将山药蒸熟后捣成泥状，加入适量温水调成糊状即可。
蔬菜类：一些健脾的蔬菜也适合宝宝食用，如南瓜。南瓜含有丰富的果胶，果胶可以保护宝宝的胃黏膜，还能调节宝宝的胃肠蠕动。胡萝卜也是较好的选择，胡萝卜中含有胡萝卜素等营养成分，适量食用胡萝卜有助于宝宝脾胃的调理。可以将南瓜或胡萝卜做成蔬菜泥，在宝宝辅食中添加。
水果类：苹果是比较适合宝宝的水果，苹果含有果胶和膳食纤维，有健脾益胃的作用。可以将苹果做成苹果泥，或者给较大的宝宝吃煮熟的苹果，煮熟的苹果止泻又健脾。
2.饮食规律
要培养宝宝定时定量进餐的习惯。不要让宝宝暴饮暴食，也不要让宝宝过度饥饿。一般来说，1-3岁的宝宝可以每天进食3-4餐，每餐的量要适中。例如，早餐可以给宝宝吃小半碗小米粥搭配一个小鸡蛋羹；午餐可以吃适量的主食（如软米饭）搭配蔬菜和少量的肉；晚餐相对清淡一些，如蔬菜面条等。这样有助于宝宝脾胃的消化功能保持稳定，避免脾胃负担过重。
二、生活护理
1.保暖
宝宝的脾胃比较娇嫩，要注意腹部的保暖。尤其是在季节更替时，要及时给宝宝增减衣物。可以给宝宝穿肚兜来保护腹部，防止着凉。因为腹部着凉容易引起脾胃功能紊乱，导致消化不良、腹痛等问题。例如，在天气转凉时，给宝宝穿上带有护肚功能的衣服，让宝宝的腹部始终处于温暖的状态，有利于脾胃的正常运化。
2.适当运动
鼓励宝宝进行适当的运动，如爬行、走路等。适当的运动可以促进宝宝的胃肠蠕动，有助于脾胃的消化功能。对于较小的宝宝，可以在家长的陪伴下进行简单的爬行训练，每天可以安排几次，每次10-15分钟左右；对于能够走路的宝宝，可以带宝宝在户外散步，每天散步时间可以在20-30分钟。运动可以增强宝宝的体质，进而对脾胃功能的改善有积极作用。
三、中医推拿调理
1.摩腹
家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹。摩腹的力度要适中，一般每次摩腹100-150次左右。顺时针摩腹可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化，起到健脾和胃的作用。例如，每天晚上睡觉前给宝宝进行摩腹，长期坚持有助于调理宝宝的脾胃虚弱。
2.捏脊
捏脊也是一种有效的调理宝宝脾胃的方法。让宝宝俯卧在床上，家长用双手的拇指和食指从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，一直捏到颈部的大椎穴部位。每次捏脊可以捏3-5遍，每天可以进行1-2次。捏脊能够调节宝宝的脏腑功能，对脾胃虚弱有很好的调理作用，研究显示捏脊可以改善宝宝的消化吸收功能等。
特殊人群（宝宝）温馨提示
宝宝处于生长发育阶段，脾胃功能相对较弱。在调理宝宝脾胃虚弱时，要特别注意避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物容易加重宝宝脾胃的负担。同时，要密切观察宝宝的进食情况和身体反应，如果宝宝出现长期食欲不振、消化不良等严重脾胃不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和处理，避免自行盲目使用药物，尤其是避免给低龄儿童随意使用不明确的药物来调理脾胃，遵循儿科安全护理原则，以保障宝宝的健康。
