孕期低血压指孕妇血压低于正常范围及常见原因有怀孕后血容量增加早期适应不良、子宫压迫下腔静脉影响回流、激素变化致血管扩张等非药物干预措施包括体位调整避免仰卧位取左侧卧位、适当增加盐分摄入但有妊娠期高血压风险孕妇需谨慎、合理饮食保证营养均衡摄入富含蛋白质铁维生素等食物、适度进行有氧运动如散步等；特殊人群高龄孕妇要密切监测血压变化谨慎体位调整和运动、有既往病史孕妇要积极治疗基础疾病、肥胖孕妇要控制总热量摄入选择温和运动；若出现明显不适症状或低血压经非药物干预无改善需及时就医医生会评估并采取相应治疗措施。
一、孕期低血压的定义与常见原因
孕期低血压是指孕妇血压低于正常范围，正常孕妇的血压一般在90/60mmHg以上，当低于此值时可能出现相关不适。其常见原因包括：怀孕后身体血容量增加，但早期可能适应不良；增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液回流；孕期激素变化导致血管扩张等。
二、非药物干预措施
体位调整：孕期应避免长时间仰卧位，因为增大的子宫会压迫下腔静脉，影响回心血量，导致血压进一步降低。可采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善静脉回流，增加心输出量，从而升高血压。例如，孕妇晚上休息时尽量保持左侧卧位睡眠。
适当增加盐分摄入：适量增加盐的摄入可以使体内血容量增加，有助于升高血压。但要注意适量，一般每天可增加1-2克盐的摄入，同时要保证充足的水分摄入，以维持血容量稳定。不过，对于本身有妊娠期高血压风险的孕妇，需要在医生指导下谨慎调整盐的摄入量。
合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质丰富的食物可以维持身体的正常代谢和血容量，像鱼类富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，适合孕期食用；新鲜蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持血管功能的正常。一般建议孕妇每天摄入蛋白质70-80克左右，多吃几种颜色的蔬菜保证维生素摄入。
适度运动：进行适当的有氧运动，如散步等，有助于改善心血管功能，增强心肌收缩力，提升血压。但运动要适度，避免过度劳累。一般建议孕妇每天散步2-3次，每次15-20分钟左右，速度以自己感觉舒适、不气喘为宜。在运动过程中要注意安全，选择平坦、人少的地方散步。
三、特殊人群注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇本身身体机能相对下降，孕期出现低血压的风险可能更高。除了上述一般措施外，更要密切监测血压变化，定期产检，及时发现问题并处理。高龄孕妇在进行体位调整、运动等方面要更加谨慎，避免因体位突然改变等导致摔倒等意外情况。例如，高龄孕妇散步时要选择平稳的路面，缓慢行走。
有既往病史孕妇：如果孕妇有贫血等既往病史，孕期低血压可能会加重病情。这类孕妇除了针对低血压进行上述干预外，还需要积极治疗基础疾病。比如有贫血的孕妇，要在医生指导下补充铁剂等纠正贫血，因为贫血会影响氧气运输，进而影响血压等身体机能。同时要定期复查血常规等相关指标，根据检查结果调整治疗方案。
肥胖孕妇：肥胖孕妇孕期发生低血压的概率可能增加。这类孕妇在饮食调整时要注意控制总热量摄入，避免过度肥胖进一步加重身体负担，但同时要保证营养均衡。运动方面要选择相对温和的方式，如水中散步等，减轻关节压力，又能达到运动改善血压的目的。例如，可以在水温适宜的室内游泳池中进行散步运动，每次10-15分钟左右，每周进行3-4次。
四、及时就医的情况
如果孕妇出现头晕、眼前发黑、心悸、乏力等明显因低血压引起的不适症状，或者血压过低且通过上述非药物干预措施无改善时，应及时就医。医生会进一步评估孕妇和胎儿的情况，可能会进行相关检查，如血常规、血压监测等，以明确病因并采取相应的治疗措施。例如，如果是因为严重贫血导致的低血压，医生可能会根据具体情况给予相应的补血治疗等。
