低血压分为生理性和病理性，生理性低血压对健康影响不大，病理性低血压多继发于疾病。非药物干预包括饮食调整（增盐、补充营养、少量多次饮水）和生活方式调整（适量运动、改变体位避免过快）；病理性低血压需治疗基础疾病、医疗监测干预；特殊人群中老年人要防跌倒、定期监测，儿童要关注生长发育、及时就医，女性生理期要注意休息、保持心态良好。
一、识别低血压类型
低血压分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压常见于部分健康人群，其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，常见于体质瘦弱的老人、女性，一般对健康影响不大；病理性低血压则多继发于某些疾病，如心血管疾病、内分泌疾病、慢性营养不良等。
二、非药物干预措施
（一）饮食调整
1.增加盐分摄入：对于生理性低血压人群，可适当增加钠盐摄入，每日可增加2-5克盐的摄入，但需注意高血压人群不宜采用此方法。通过增加盐分摄入可使血容量增加，从而升高血压。
2.补充营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，蛋白质含量高的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；富含维生素的食物包括新鲜蔬菜和水果，如橙子富含维生素C，菠菜富含多种维生素和矿物质；矿物质方面，适当摄入富含钾、钙等的食物也有助于维持血压稳定，像香蕉富含钾。
3.少量多次饮水：每日保证充足的水分摄入，建议少量多次饮用，每天饮水量可维持在1500-2000毫升左右，以维持正常血容量。
（二）生活方式调整
1.适量运动：根据自身情况进行适度运动，如散步、慢跑、太极拳等。一般每周可进行3-5次运动，每次运动时间30分钟左右。运动可促进血液循环，增强心肺功能，有助于提升血压，但要注意避免剧烈运动，尤其是对于本身有心血管疾病等基础病的人群，剧烈运动可能会加重病情。对于老年人，运动时要选择平坦的路面，缓慢进行；对于儿童，要选择适合其年龄的轻度运动方式，如在家长陪同下进行简单的户外游戏等。
2.改变体位避免过快：从卧位或坐位站起时要缓慢，避免突然站起导致一过性脑供血不足引起头晕等不适。例如，先坐一会儿，再慢慢站起，站立后可稍作停留再行走。对于老年人和儿童，更要特别注意这一点，因为他们的身体调节功能相对较弱。
三、针对病理性低血压的应对
（一）治疗基础疾病
如果低血压是由某些疾病引起的，如甲状腺功能减退症，需要针对甲状腺功能减退进行治疗，通过补充甲状腺素等药物使甲状腺功能恢复正常，从而改善低血压状况；对于心血管疾病导致的低血压，如心肌梗死引起的心功能不全导致的低血压，需要积极治疗心肌梗死，改善心脏功能来提升血压。
（二）医疗监测与干预
对于患有严重病理性低血压的人群，需要密切监测血压变化，在医院等医疗场所，医生可能会根据具体病情采取相应的医疗措施，如对于休克导致的严重低血压，可能会进行补液、使用血管活性药物等治疗，但具体药物使用需由专业医生根据患者实际情况判断，患者自身不要自行用药。
四、特殊人群注意事项
（一）老年人
老年人低血压时要特别注意防止跌倒，因为低血压可能导致头晕，而老年人骨骼强度下降，跌倒后容易发生骨折等严重后果。平时要注意居住环境的安全，地面不要有水渍等，行走时要缓慢，必要时可使用辅助行走器具。同时，要定期监测血压，按照医生的建议调整生活方式和治疗基础疾病。
（二）儿童
儿童低血压相对较少见，但如果出现也要重视。如果是生理性的，要关注其生长发育情况，保证充足的营养摄入和适当的运动；如果是病理性的，如继发于某些先天性疾病等，需要及时就医，由儿科医生进行全面评估和治疗，在治疗过程中要严格遵循儿科治疗原则，谨慎使用可能影响儿童生长发育的药物。
（三）女性
女性低血压可能与生理周期等因素有关，在生理期时要注意休息，避免过度劳累。如果是体质性的低血压，除了调整生活方式和饮食外，要保持良好的心态，因为长期精神紧张等可能会影响血压。
