孕妇应通过调整饮食结构（增加蛋白质、补充碳水化合物、保证维生素和矿物质摄入）、定期产检监测来保障胎儿营养，同时妊娠糖尿病、体型偏瘦、有胃肠道疾病等特殊人群需根据自身情况注意营养补充相关事项。
一、调整饮食结构
（一）增加蛋白质摄入
蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质。孕妇可多食用富含优质蛋白质的食物，如肉类（牛肉、鸡肉等），每100克牛肉中约含20克左右蛋白质，鸡肉每100克含蛋白质约20克，这些优质蛋白质能为胎儿提供构建身体组织的原料；鱼类也是不错的选择，像鲫鱼，每100克含蛋白质约17克，鱼类中的不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益；豆类及豆制品，例如黄豆，每100克含蛋白质约36克，可做成豆浆、豆腐等食用。
（二）补充碳水化合物
碳水化合物是孕妇和胎儿能量的主要来源。应保证主食的摄入，粗细粮搭配，如大米、白面等精细粮与燕麦、糙米等粗粮搭配。精细粮能快速提供能量，粗粮富含膳食纤维等营养成分，有助于肠道蠕动，如每100克燕麦含碳水化合物约77克，还含有丰富的B族维生素等，能为孕妇和胎儿提供持续且稳定的能量供应。
（三）保证维生素摄入
1.维生素A：可从动物肝脏中获取，每100克猪肝含维生素A约4972微克视黄醇当量，能促进胎儿生长发育，维持上皮组织的健康；深色蔬菜和水果也是维生素A的重要来源，如胡萝卜，每100克含胡萝卜素约8285微克，在体内可转化为维生素A，胡萝卜素对胎儿的视觉发育等有重要作用。
2.维生素C：柑橘类水果富含维生素C，如橙子，每100克含维生素C约33毫克，维生素C有助于增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收，利于胎儿造血等；草莓每100克含维生素C约47毫克，其丰富的维生素C对胎儿的骨骼、牙齿发育等有帮助。
3.B族维生素：全麦面包富含B族维生素，每100克全麦面包含B族维生素相对较多，B族维生素参与胎儿的新陈代谢等多种生理过程，对胎儿神经系统发育等至关重要。
（四）注重矿物质摄入
1.铁：孕妇易出现缺铁性贫血，影响胎儿供氧等。瘦肉是铁的良好来源，每100克瘦猪肉含铁约2.4毫克；动物肝脏如猪肝，每100克含铁约22.6毫克，能有效补充铁元素，满足胎儿生长对铁的需求。
2.钙：奶制品是钙的优质来源，牛奶每100克含钙约104毫克，孕妇每天饮用适量牛奶可补充钙，促进胎儿骨骼和牙齿的发育；豆制品如豆腐，每100克含钙约164毫克，也是钙的良好摄入途径。
3.锌：海产品中锌含量较高，如牡蛎，每100克含锌约71.2毫克，锌对胎儿的生长发育、味觉和嗅觉发育等有重要作用，孕妇可适当食用，但要注意食用量和卫生情况。
二、定期产检监测
孕妇应按照医生要求定期进行产检，通过超声检查等了解胎儿的生长发育情况，包括胎儿的双顶径、股骨长等指标，评估胎儿是否存在营养不良的情况。如果发现胎儿有营养不良迹象，医生会根据具体情况给予更精准的营养指导建议。例如，通过超声监测胎儿的腹围增长情况等，来综合判断胎儿的营养状况。
三、特殊人群注意事项
（一）有妊娠糖尿病的孕妇
这类孕妇在补充营养时需格外注意，要控制碳水化合物的摄入量，选择低升糖指数的碳水化合物食物，如全麦食品等，同时要保证蛋白质等其他营养物质的合理摄入，并且需要在医生和营养师的共同指导下制定个性化的饮食方案，密切监测血糖情况，以确保胎儿在营养补充的同时血糖处于稳定状态，避免因高血糖等问题影响胎儿发育。
（二）体型偏瘦的孕妇
体型偏瘦的孕妇在补充营养时要逐渐增加摄入量，避免一次性摄入过多加重胃肠负担，可采用少食多餐的方式，保证摄入足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质等，在增加营养的过程中也要关注胎儿的生长发育指标，根据产检结果及时调整营养补充方案，确保胎儿能获得充足且合适的营养。
（三）有胃肠道疾病的孕妇
如患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的孕妇，可能存在营养吸收障碍问题。这类孕妇在补充营养时，需要选择容易消化吸收的食物，例如将肉类做成易消化的肉饼、鱼做成清蒸鱼等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物加重胃肠道负担，必要时可能需要在医生指导下补充一些肠道益生菌等辅助改善胃肠功能，以更好地吸收营养物质供给胎儿。
