为改善舌苔厚口气重，可从口腔清洁、饮食调整、就医检查与针对性处理三方面着手。口腔清洁要正确刷牙，不同年龄、生活方式、病史人群有不同注意事项，还可使用舌刷或舌苔清洁器，不同人群使用也有相应要求；饮食上要合理调整结构，不同年龄、生活方式、病史人群饮食有不同要点，还要多喝水，不同人群饮水有不同要求；出现相关情况要及时就医检查，根据不同病因进行针对性处理，如口腔疾病或胃肠道疾病等引起的要分别进行对应治疗。
一、口腔清洁方面
正确刷牙：
年龄方面：儿童应在家长帮助下正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷，每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，这样能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。成人则要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次至少刷3个牙面。
生活方式方面：对于有吸烟、饮酒等生活习惯的人群，更要注意刷牙的彻底性，因为吸烟产生的焦油等物质、饮酒后残留的酒精等容易附着在牙齿表面，加重口腔异味和舌苔厚的情况。
病史方面：如果有口腔疾病史，如龋齿、牙周炎等，刷牙时要更加轻柔，避免刺激患病部位，但仍要保证口腔的基本清洁，可在医生指导下选择特殊的口腔清洁产品。
使用舌刷或舌苔清洁器：
年龄方面：儿童使用时需家长协助，选择合适大小的舌刷，轻柔地清洁舌苔，避免损伤舌黏膜。成人可自行使用舌刷或舌苔清洁器，从舌根部向舌尖方向轻轻刮拭舌苔，注意动作要轻柔，以免引起恶心等不适。
生活方式方面：长期食用辛辣、油腻食物的人群，舌苔更容易增厚，使用舌刷或舌苔清洁器能更好地清除舌苔上的污垢。
病史方面：有舌部疾病的人群，如舌炎等，使用舌刷或舌苔清洁器时要格外小心，最好先咨询医生的意见，避免加重病情。
二、饮食调整方面
合理饮食结构：
年龄方面：儿童要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些富含维生素和膳食纤维的食物有助于促进胃肠蠕动，改善舌苔厚口气重的情况。对于幼儿，可将蔬菜水果制作成适合他们咀嚼的形态，如水果泥、蔬菜碎末等。成人则要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加粗粮的比例，如玉米、燕麦、糙米等，粗粮中的膳食纤维能帮助肠道排出毒素。
生活方式方面：经常熬夜、作息不规律的人群，饮食上要注意清淡，避免加重脾胃负担。比如尽量减少夜宵的摄入，如果实在需要，选择清淡易消化的食物，如小米粥、清煮青菜等。
病史方面：有胃肠道疾病史的人群，如胃炎、胃溃疡等，要避免食用刺激性食物，如过酸、过辣、过烫的食物，以免刺激胃肠道，加重舌苔厚口气重的症状。可多吃一些健脾养胃的食物，如山药、南瓜等。
多喝水：
年龄方面：儿童要保证充足的水分摄入，每天根据年龄不同摄入相应量的水，一般幼儿每天需水约1000-1400ml，学龄儿童约1600-2000ml，多喝水可以保持口腔湿润，冲刷口腔内的细菌和食物残渣，减轻舌苔厚口气重的情况。成人每天至少饮用1500-2000ml水，促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。
生活方式方面：从事高温环境工作或大量出汗的人群，更要及时补充水分，防止因水分不足导致口腔干燥，加重舌苔厚口气重。
病史方面：有肾脏疾病等病史的人群，要根据病情适量饮水，遵循医生的饮水量建议，避免饮水过多加重肾脏负担。
三、就医检查与针对性处理方面
就医检查：
年龄方面：儿童出现舌苔厚口气重且持续不缓解时，要及时就医，可能需要进行口腔检查、血常规等检查，以排除口腔疾病或全身性疾病引起的可能。成人若长期存在舌苔厚口气重的情况，也应及时就医，医生可能会进行口腔检查、胃镜、幽门螺杆菌检测等，排查胃肠道疾病等问题。
生活方式方面：长期处于精神压力过大状态的人群，若出现舌苔厚口气重，也需要就医检查，因为精神压力可能会影响胃肠功能，导致消化不良等情况，进而出现口腔问题。
病史方面：有糖尿病病史的人群，出现舌苔厚口气重时要警惕是否有酮症酸中毒等并发症的可能，需及时就医进行血糖等相关检查。
针对性处理：
如果是口腔疾病引起，如牙周炎，医生可能会进行牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等，清除牙齿周围的牙石、菌斑等刺激物；如果是龋齿，会进行补牙等处理。如果是胃肠道疾病引起，如幽门螺杆菌感染导致的相关问题，医生会根据情况进行相应的抗幽门螺杆菌治疗等。
