脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤，有非药物改善方法、医疗美容手段及特殊人群注意事项。非药物改善包括清洁皮肤（日常洁面、去角质）、调整生活方式（饮食、作息）、眼部护理（选合适眼霜）；医疗美容手段有针清（专业机构操作，注意风险）和激光治疗（正规机构，注意护理）；儿童和孕妇有各自特殊注意事项，儿童用温和产品，孕妇护理要安全，医疗美容需谨慎评估。
一、正确认识脂肪粒
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。它分为两种，一种是粟丘疹，另一种是汗管瘤。粟丘疹可能是皮肤损伤后修复引起的，也可能与遗传因素有关；汗管瘤则与内分泌、遗传等因素相关。
二、非药物改善方法
（一）清洁皮肤
日常洁面：选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。对于油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，干性皮肤则选用温和滋润型的。例如，油性皮肤者可选用含有水杨酸成分的洁面产品，它能帮助去除皮肤表面多余油脂和角质，但要注意敏感肌肤慎用。通过彻底清洁皮肤，可减少皮肤表面污垢、油脂等堆积，降低脂肪粒产生的风险，也有助于已形成的脂肪粒周围皮肤的代谢。
去角质：定期去角质能帮助去除皮肤表面老化的角质层细胞，促进皮肤新陈代谢。一般油性皮肤可每两周去一次角质，干性和敏感性皮肤可每月去一次角质。可选用物理性去角质产品（如含有微小颗粒的磨砂膏）或化学性去角质产品（如果酸、水杨酸等）。不过，去角质时要注意力度和频率，过度去角质会损伤皮肤屏障，导致皮肤敏感，反而不利于皮肤健康和脂肪粒的改善。
（二）调整生活方式
饮食方面：减少高油、高糖食物的摄入，这类食物会增加皮肤油脂分泌，可能加重脂肪粒情况。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于维持皮肤正常代谢。例如，维生素A能促进皮肤上皮组织的正常分化，对皮肤健康有益；维生素C具有抗氧化作用，可帮助皮肤抵御自由基损伤，促进皮肤修复。
作息规律：保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，包括皮肤的新陈代谢。长期熬夜会影响内分泌系统，进而影响皮肤状态，增加脂肪粒产生的可能性。
（三）眼部护理
选择合适眼霜：根据自己的眼部肌肤状况选择眼霜。如果是年轻肌肤，可选择具有保湿功能的眼霜；如果有眼部细纹等问题，可选择含有抗皱成分的眼霜。在使用眼霜时，要注意正确的涂抹方法，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收。但要注意避免眼霜使用过量，否则可能会加重眼部肌肤负担，导致脂肪粒产生或加重。
三、医疗美容手段（需谨慎选择）
（一）针清
专业机构操作：如果脂肪粒较为明显，可前往正规医院或美容机构，由专业人员进行针清。专业人员会先用碘伏等对局部皮肤进行消毒，然后用消毒后的粉刺针将脂肪粒挑破，挤出里面的内容物。但针清后要注意局部皮肤的护理，保持清洁干燥，避免感染。一般来说，针清后皮肤会有短暂的红肿，可涂抹一些消炎药膏促进恢复。不过，针清有一定风险，如果操作不当可能会引起感染、留疤等问题，所以非专业人士不要自行尝试。
（二）激光治疗
原理及适用情况：激光可以通过热效应等破坏脂肪粒的组织，达到去除脂肪粒的目的。对于一些较大或较顽固的脂肪粒可能有较好的效果。但激光治疗也需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作，治疗后要注意皮肤的护理，避免日晒等，防止出现色素沉着等不良反应。不同的激光设备和治疗参数适用于不同情况的脂肪粒，医生会根据患者的具体情况进行选择。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童脸上出现脂肪粒相对较少见。如果儿童脸上出现类似脂肪粒的情况，首先要考虑是否是皮肤清洁不当等原因。要注意给儿童使用温和的儿童专用洁面产品，保持皮肤清洁。一般不建议儿童过早使用成人的护肤产品或进行医疗美容类操作，因为儿童皮肤较为娇嫩，各方面发育尚未成熟，任何不当操作都可能对儿童皮肤造成不良影响。如果情况不明确或有加重趋势，应及时就医，由医生判断是否需要进行处理。
（二）孕妇
孕妇脸上出现脂肪粒时，要特别注意护理的安全性。在洁面方面，选择温和无刺激的孕妇专用洁面产品。在护肤产品选择上，要避免使用含有特殊功效成分（如维A酸等可能对胎儿有影响的成分）的产品。生活方式上要保证充足睡眠和合理饮食，尽量避免自行使用一些未经证实安全的方法来处理脂肪粒。如果需要进行医疗美容类操作来处理脂肪粒，要告知医生自己的孕妇身份，由医生评估风险后再决定是否进行以及选择合适的操作方式。
