肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚男性有遗精早泄等生殖系统症状及全身相关表现，女性有月经不调等及全身表现；肾阳虚男性有性功能障碍等生殖系统症状及全身相关表现，女性有宫寒不孕等妇科症状及全身表现；儿童肾虚有发育迟缓等表现，老年人肾虚多为肾阳虚且可能有二便失常，不同生活方式人群长期熬夜易肾阴虚、过度劳累易伤肾气、性生活不节易耗肾精，不同人群需针对性调养护理。
肾阴虚症状
男性方面：可能出现遗精、早泄等情况。从激素调节角度看，肾阴虚时体内相关激素平衡被打破，影响生殖系统功能。例如临床研究发现，部分肾阴虚男性患者的性激素水平会发生变化，导致生殖方面出现上述症状。在年龄方面，中青年男性由于生活压力大、过度劳累等因素，更容易出现肾阴虚相关生殖系统症状。对于有不良生活方式如长期熬夜、频繁性生活的中青年男性，要特别注意肾阴虚的发生。
女性方面：常见月经量少、闭经等月经不调表现。这与女性内分泌系统中肾阴对卵巢功能的调节有关，肾阴不足会影响卵巢的排卵及激素分泌，进而导致月经异常。在年龄上，育龄期女性若长期处于精神紧张、焦虑状态，或因多次流产等损伤肾气，容易出现肾阴虚致月经不调。比如一些长期加班、精神高度紧张的育龄期女性，易出现月经量少等肾阴虚相关月经问题。还会伴有头晕耳鸣、失眠多梦等表现，这是因为肾阴虚不能上荣清窍，同时心神失养。在生活方式上，长期过度用脑、睡眠不足的人群，更易出现此类症状。
全身表现：腰膝酸软，这是因为肾主骨，肾阴虚则骨髓失养。五心烦热，即手心、脚心、胸口感觉发热，是阴虚生内热的表现。潮热盗汗，下午或夜间有发热、出汗现象，也是阴虚内热的体现。舌红少苔、脉细数等舌脉表现，是肾阴虚在舌脉上的典型反映。
肾阳虚症状
男性方面：常见阳痿、早泄等性功能障碍。从生理角度，肾阳不足会影响阴茎的勃起功能及生殖系统的正常功能调节。年龄上，中老年男性随着年龄增长，肾气自然衰退，更容易出现肾阳虚相关性功能问题。有慢性病史、身体较为虚弱的中老年男性，要留意肾阳虚导致的性功能障碍。还可能有精冷不育的情况，因为肾阳不足，生殖之精失于温煦。
女性方面：可见宫寒不孕、白带清稀量多等症状。这与肾阳对女性生殖系统的温煦作用有关，肾阳不足则胞宫失于温煦，影响受孕，且白带的分泌受肾阳调控，肾阳不足则白带异常。在年龄上，围绝经期女性由于体内激素水平变化，肾气渐衰，易出现肾阳虚相关妇科症状。生活方式上，长期处于寒冷环境、过度节食减肥的围绝经期女性，更易出现宫寒不孕等肾阳虚表现。
全身表现：腰膝冷痛，因为肾阳不足，不能温煦腰膝，导致腰膝部位寒冷疼痛。畏寒怕冷，比常人更易感觉寒冷，是肾阳不足，机体失于温煦的表现。精神萎靡，由于肾阳亏虚，脏腑功能减退，出现精神不振的状态。夜尿频多，肾阳不足，膀胱气化功能失常，导致夜间排尿次数增多。舌淡胖、苔白、脉沉迟等舌脉表现，是肾阳虚在舌脉上的典型特征。
不同人群肾虚症状特点及注意事项
儿童
儿童肾虚相对较少见，但也有特殊表现。比如小儿发育迟缓，身材矮小、智力发育落后等，因为肾主生长发育，肾精不足会影响儿童的生长发育进程。还有囟门迟闭，这与肾主骨生髓，影响头颅骨骼发育有关。在生活方式上，儿童若长期营养不良、过度劳累（如过度学习等），可能影响肾精的充盛。家长要注意儿童的营养均衡，保证充足睡眠，避免过度劳累，若发现儿童有发育迟缓等异常，应及时就医检查是否有肾虚等问题。
老年人
老年人肾虚较为常见，多为肾阳虚。因为随着年龄增长，肾气自然衰退，肾阳亏虚更为明显。除了上述肾阳虚的全身及相关系统表现外，还可能出现二便失常，如大便久泄不止、小便清长等，这是因为肾阳不足，影响脾胃的运化及膀胱的气化功能。在护理方面，老年人要注意保暖，尤其是腰腹部，避免受寒加重肾阳亏虚。饮食上可适当多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃等，但要注意适量，避免消化不良。
不同生活方式人群
长期熬夜人群：熬夜会耗伤肾精，容易出现肾阴虚症状，如前文所述的失眠多梦、腰膝酸软等。这类人群要注意调整作息，保证充足睡眠，可通过适当休息、冥想等方式调养肾脏。
过度劳累人群：无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都易损伤肾气。体力劳动者可能出现肾阳虚的腰膝冷痛等表现，脑力劳动者易出现肾阴虚的头晕耳鸣等症状。这类人群要注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间，适当进行一些补肾的食疗或中医保健方法。
性生活不节人群：频繁性生活会耗伤肾精，男性易出现阳痿、早泄等，女性易出现月经不调等，无论是肾阴虚还是肾阳虚都可能发生。这类人群要适度控制性生活频率，同时可通过中医调理来补肾固精。
