性冷淡的治疗方法有心理治疗、药物治疗、生活方式调整等。

1.心理治疗
可以尝试认知行为疗法,纠正对性的负面认知,如“性是肮脏的”等错误观念,缓解焦虑、抑郁等情绪问题。还可以在性治疗师指导下,学习性教育、性行为技巧,处理早年性创伤等心理因素。
2.药物治疗
男性性功能减退者可采用睾酮替代疗法,如十一酸睾酮;女性性冷淡可补充雌激素,如己烯雌酚,改善生殖器血流和阴道湿润。
3.生活方式调整
需均衡摄入营养,多吃富含锌、硒等微量元素及优质蛋白的食物。每周进行至少150分钟有氧运动,如跑步、游泳,促进血液循环。还要保证充足睡眠,避免熬夜与过度劳累。



