肾虚能否自行恢复取决于病因和严重程度，轻度、暂时性肾虚通过生活方式调整可能恢复，而长期、器质性肾虚需医学干预，难以自行痊愈。
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等类型，成因包括过度劳累、作息不规律、饮食不当、情志失调、慢性疾病消耗等。
如果为轻度肾虚，如因短期熬夜、过度劳累、精神压力大导致，且无明显器质性损伤，通过调整生活方式，如保证充足睡眠、避免过度劳累、均衡饮食、适度运动、调节情绪等，身体可自行调节，肾虚症状可能逐渐缓解恢复。
但如果是因长期慢性疾病、年龄增长、先天禀赋不足等导致的肾虚，或肾虚症状严重，仅靠自身调节难以恢复，需在中医师指导下进行辨证论治才能改善肾虚状况。
