孕晚期手脚肿胀需要休息时抬高双腿、避免长时间站立或坐着、穿着弹力袜、保持充足水分、减少盐分摄入、适量运动等。
1、休息时抬高双腿
孕晚期的手脚肿胀与血液循环不畅有关。休息时可以将双腿抬高，放置在枕头上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2、避免长时间站立或坐着
长时间站立或久坐会加重水肿。孕妇应尽量避免这种姿势，适时站起来活动，走动一会儿，促进血液循环，减少肿胀感。
3、穿着弹力袜
穿着弹力袜可以帮助改善下肢血液回流，减轻脚部肿胀。尤其是在长时间站立或外出时，弹力袜有助于舒缓不适。
4、保持充足水分
水分摄入不足可能导致体内水分滞留，进一步加重水肿。孕妇应保持适量饮水，有助于促进排尿，缓解手脚肿胀。
5、减少盐分摄入
过多的盐分摄入可能导致体内水分滞留，加重肿胀。孕妇应注意减少食物中的盐分，避免加工食品和高盐食物。
6、适量运动
适度的运动可以促进血液循环，减少水肿。孕妇可以选择散步或孕妇瑜伽等温和运动，有助于缓解手脚肿胀症状。
需要注意的是，如果肿胀严重或伴随其他不适，建议及时就医，确保健康。
