没有食物可以去黑眼圈和眼袋，但适量吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含铁的食物、富含蛋白质的食物等，均可辅助祛除黑眼圈和眼袋。
1.富含维生素A的食物
肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。维生素A有助于维持正常的视觉功能和上皮组织的健康。它可以改善眼部血液循环，增强眼部肌肤的抵抗力，对减轻黑眼圈有一定作用。因为它能促进视网膜的正常功能，改善眼睛疲劳，从而间接减少因疲劳导致的黑眼圈加重。
2.富含维生素C的食物
柑橘类水果、草莓、猕猴桃等是维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减少眼部周围的色素沉着，对于淡化黑眼圈效果明显。同时，它还能增强血管壁的弹性，改善眼部微循环，减轻眼袋。因为它可以促进胶原蛋白的合成，使眼部肌肤更加紧致。
3.富含铁的食物
瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等含有丰富的铁元素。铁是血红蛋白的重要组成成分，充足的铁摄入可以保证血液中氧气的运输。当身体缺铁时，容易出现贫血，导致眼部周围血液循环不畅，出现黑眼圈。补充铁元素可以提高血红蛋白的含量，改善眼部血液循环，减轻黑眼圈。
4.富含蛋白质的食物
鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肤的弹性和韧性至关重要。摄入足够的蛋白质可以促进眼部肌肤的修复和再生，减少眼袋的形成。它可以为眼部肌肤提供营养，使肌肤更加紧致，减轻因肌肤松弛导致的眼袋。
