改善暗疮可从清洁皮肤、局部治疗、生活方式调整、医疗就诊及特殊人群提示等方面入手。清洁皮肤要依肤质选合适洁面产品；局部治疗可用过氧化苯甲酰等外用药物，炎症明显用抗生素类需注意不良反应；生活方式上要调整饮食（减少高糖高脂肪，多吃富含维生素食物）和作息（保证充足睡眠、减少压力）；严重暗疮及时就医，医生会评估用口服药等；儿童暗疮要注意用温和产品、饮食均衡，严重就医且用药谨慎；孕妇尽量避免刺激性外用药物，调整生活方式，需用药时遵医嘱。
一、清洁皮肤
1.选择合适洁面产品：油性皮肤暗疮患者可选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能够疏通毛孔，去除皮肤表面多余油脂和角质。研究表明，水杨酸可以减少皮肤表面的痤疮丙酸杆菌数量，从而有助于改善暗疮状况。一般建议每日早晚各清洁一次面部，但要注意避免过度清洁，否则可能刺激皮肤，导致暗疮加重。对于敏感性皮肤的人群，应选择温和无刺激、不含皂基的洁面产品，防止对皮肤造成损伤。
二、局部治疗
1.外用药物：过氧化苯甲酰是一种常用的外用药物，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。临床研究显示，使用过氧化苯甲酰治疗暗疮，能在一定程度上减少粉刺、炎性丘疹的数量。使用时取适量药物涂抹于患处，每日1-2次。对于炎症较明显的暗疮，还可考虑使用抗生素类外用药物，如克林霉素凝胶等，但使用抗生素类药物需注意可能出现的局部刺激等不良反应，且长期使用可能导致细菌耐药。
三、生活方式调整
1.饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重暗疮。高脂肪食物也会促进皮脂腺分泌油脂。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于维持皮肤的正常代谢。例如，维生素A可以调节表皮角质形成细胞的分化，维持毛囊皮脂腺导管的通畅。
2.作息：保持充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致雄激素水平相对升高，促使皮脂腺分泌旺盛，容易引发暗疮。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间。另外，要减少压力，长期高压力状态会使身体分泌皮质醇等激素，也可能影响皮肤状态，可通过适当运动、冥想等方式缓解压力。
四、医疗就诊
1.专业评估：如果暗疮情况较为严重，如出现大量囊肿、结节等，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行评估，可能会考虑使用口服药物治疗，如抗生素（如四环素类，但需注意儿童禁用）、异维A酸等，但口服药物有一定的副作用，如异维A酸可能导致皮肤干燥、肝功能异常等，使用前需医生严格评估患者的适应证和禁忌证。对于女性暗疮患者，还需要考虑是否与内分泌失调有关，如多囊卵巢综合征等，可能需要进一步检查激素水平并进行相应的内分泌治疗。
特殊人群提示
1.儿童：儿童暗疮相对较少见，若儿童出现暗疮，多与内分泌初现变化、饮食不当等有关。要特别注意儿童的皮肤清洁，使用温和的儿童专用洁面产品，避免使用成人的刺激性护肤品。饮食上要保证营养均衡，避免过多食用高糖、高脂肪零食。如果儿童暗疮情况较严重，应及时就医，儿童用药需格外谨慎，避免使用不适合儿童的药物。
2.孕妇：孕妇出现暗疮时，应尽量避免使用外用药物中的刺激性成分。可通过调整生活方式来改善，如保持皮肤清洁、合理饮食、保证充足睡眠等。因为孕妇用药需要特别谨慎，很多药物可能会对胎儿产生影响，所以一般不建议孕妇使用口服药物治疗暗疮，如有需要应在医生的严格评估和指导下进行。
