为腹泻宝宝提供易消化的食物，包括易消化的谷类如大米粥、小米粥，低脂低纤维的蔬菜泥如胡萝卜泥、南瓜泥，低乳糖或无乳糖的奶类如母乳、低乳糖奶粉，蛋白质丰富且易消化的肉类如鸡肉泥、鱼肉泥，以及需谨慎选择的水果类如苹果泥、香蕉泥。
一、易消化的谷类食物
1.大米粥：大米富含碳水化合物，易于消化吸收。将大米熬煮成稀粥，宝宝食用后能快速补充能量。大米中的淀粉经过长时间熬煮，结构变得松散，更易被宝宝尚未发育完全的消化系统分解利用。一般来说，6月龄以上开始添加辅食的宝宝就可以尝试适量食用。
2.小米粥：小米同样是易消化的谷类。小米粥含有丰富的B族维生素等营养成分，具有健脾和胃的作用，对于腹泻宝宝的肠胃有一定的调理作用。煮小米粥时要注意煮得软烂，可根据宝宝月龄适当调整稀稠度，6月龄以上宝宝可逐步引入。
二、低脂低纤维的蔬菜泥
1.胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质。将胡萝卜煮熟后制成泥状，其纤维含量相对较低且质地柔软，容易被宝宝消化。胡萝卜中的果胶还具有吸附肠道毒素的作用，有助于缓解腹泻症状。通常建议10月龄以上的宝宝可适量食用胡萝卜泥，制作时要确保胡萝卜完全熟透、研磨细腻。
2.南瓜泥：南瓜也是适合腹泻宝宝的蔬菜。南瓜含有丰富的维生素和矿物质，且质地细腻，易于消化。南瓜中的果胶能保护肠道黏膜，对肠道起到一定的保护作用。6月龄以上宝宝就可以开始尝试少量的南瓜泥，制作时需将南瓜蒸熟后充分捣成泥状。
三、低乳糖或无乳糖的奶类
1.母乳：对于母乳喂养的宝宝，母乳是最理想的食物，其中含有宝宝所需的各种营养成分，且乳糖含量适宜，还含有免疫球蛋白等保护物质，有助于增强宝宝肠道抵抗力，对腹泻的恢复有积极作用。母乳喂养的宝宝应继续坚持母乳喂养，注意妈妈的饮食要清淡，避免食用过于油腻或刺激性食物，以免通过母乳影响宝宝。
2.低乳糖奶粉：如果宝宝是乳糖不耐受导致的腹泻，可以选择低乳糖奶粉。低乳糖奶粉是通过特殊工艺降低了乳糖含量的奶粉，能在一定程度上减轻宝宝肠道消化乳糖的负担，满足宝宝的营养需求。在转换奶粉时要注意逐渐过渡，让宝宝的肠道有一个适应过程，一般1岁以上已添加多种辅食的宝宝在需要时可考虑选择低乳糖奶粉，但转换过程需谨慎观察宝宝反应。
四、蛋白质丰富且易消化的肉类
1.鸡肉泥：鸡肉蛋白质含量较高，且相对容易消化。将鸡肉煮熟后制成细腻的肉泥，适合腹泻恢复期的宝宝补充蛋白质。不过要注意选择鸡胸肉等脂肪含量相对较低的部位，避免给宝宝肠胃造成过重负担。一般12月龄以上的宝宝在腹泻缓解后可逐步引入鸡肉泥，制作时要确保鸡肉完全熟透、研磨精细。
2.鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质，而且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。例如鳕鱼、鲈鱼等肉质较为细腻的鱼类，制成泥状后适合腹泻宝宝食用。7月龄以上的宝宝可以在医生指导下尝试添加适量鱼肉泥，但要注意避免宝宝被鱼刺卡住，选择无刺的鱼肉品种。
五、水果类（需谨慎选择）
1.苹果泥：苹果含有果胶，能起到收敛肠道的作用，对于腹泻有一定的辅助治疗效果。将苹果洗净煮熟后制成泥状，宝宝食用后有助于缓解腹泻症状。6月龄以上宝宝可适当食用苹果泥，不过要注意选择成熟度适中的苹果，制作过程要保证卫生。
2.香蕉泥：香蕉含有丰富的钾等矿物质，且质地较软。但香蕉性偏凉，对于一些脾胃虚寒的宝宝可能不太适宜，所以要根据宝宝具体情况适量添加。一般10月龄以上的宝宝可以尝试少量香蕉泥，但如果宝宝腹泻较为严重时应谨慎食用，以免加重肠胃负担。
