眼周脂肪粒是长在眼周的白色小疙瘩，形成与皮肤微小伤口修复或皮脂腺分泌等有关，可通过清洁护理（温和洁面、适度去角质）、物理处理（消毒针挑、激光治疗）及生活方式调整（合理护肤、规律作息、健康饮食）来去除，严重或持续不缓解需就医。
一、正确认识眼周脂肪粒
眼周脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。其形成原因可能与皮肤微小伤口在修复过程中形成的小囊肿有关，也可能是皮脂腺分泌旺盛，皮脂被角质覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积形成的白色颗粒。
二、非药物去除方法
（一）清洁护理法
1.温和洁面：选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，尤其是眼周部位要清洁到位，去除皮肤表面的污垢、多余油脂和老化角质，保持皮肤的清洁通畅，减少因油脂和角质堆积导致脂肪粒产生的风险。对于不同肤质的人群，如油性皮肤可选择清洁力稍强的洁面产品，但要注意避免过度清洁损伤皮肤屏障；干性皮肤则需选择滋润型且温和的洁面产品。
2.适度去角质：可以定期使用去角质产品，但要注意频率，一般油性皮肤可2-3周1次，干性和敏感性皮肤1-2个月1次。去角质能帮助去除眼周堆积的老化角质，防止角质堵塞毛孔，但操作时要轻柔，避免损伤眼周皮肤。例如，使用含有温和去角质成分的产品，以打圈的方式轻轻按摩眼周，然后用清水洗净。
（二）物理处理法
1.消毒针挑法：首先要用75%的酒精对消毒针进行严格消毒，然后用消毒针小心地将脂肪粒表面的皮肤挑破，再轻轻地将脂肪粒挤出。但这种方法需要非常谨慎，操作不当可能会引起感染，导致眼周皮肤发炎、红肿等。尤其对于皮肤敏感的人群，如患有过敏性皮肤病的人，不建议自行用针挑，因为容易加重皮肤敏感情况；儿童由于皮肤更娇嫩，绝对不可以采用这种方法，以免造成严重后果。
2.激光治疗法：利用激光的能量击碎脂肪粒，使其被身体吸收代谢。激光治疗相对比较精准，但也需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作。治疗后眼周皮肤需要一定时间恢复，治疗后要注意保持局部清洁干燥，避免沾水，防止感染。不同年龄层的人群在激光治疗后的恢复情况可能有所不同，一般年轻人皮肤修复能力较强，恢复相对较快，而老年人可能恢复时间稍长一些。
三、生活方式调整
1.合理护肤：避免使用过于油腻的眼霜或护肤品，选择清爽、不油腻且适合眼周肌肤的产品。对于不同年龄段的人群，眼周肌肤的需求不同，年轻人可能更注重保湿和基础防护，而成熟肌肤可能需要抗皱等功能的产品，但都要以不堵塞毛孔为前提。例如，选择含有清爽保湿成分如透明质酸等的眼霜，每天适量涂抹眼周，轻轻按摩至吸收。
2.规律作息：保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，良好的作息有助于调节身体内分泌，维持皮肤的正常代谢功能，对减少眼周脂肪粒的产生有帮助。儿童需要保证充足的睡眠来促进身体和皮肤的发育，不同年龄段儿童的睡眠时间要求不同，婴儿需要12-16小时，幼儿需要11-14小时等。
3.健康饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于维持皮肤的健康状态。减少高油、高糖食物的摄入，这类食物可能会加重皮肤油脂分泌，增加脂肪粒产生的可能性。对于有特殊病史的人群，如患有糖尿病的患者，在饮食调整上需要遵循糖尿病饮食原则，控制糖分摄入的同时也要保证营养均衡。
总之，去除眼周脂肪粒需要根据自身情况选择合适的方法，同时要注意皮肤的护理和生活方式的调整，如有严重或持续不缓解的情况，建议及时就医，在医生的专业指导下进行处理。
