小儿脾胃虚弱可通过饮食、生活习惯、中医外治法调理，婴儿期和幼儿期有不同注意事项。饮食上选合适谷物、蔬菜、水果，规律进食；生活要作息规律、适当运动；中医外治法包括推拿按摩、艾灸；婴儿期以母乳喂养为主等，幼儿期避免刺激性食物、选合适运动。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：小米、山药等是调理小儿脾胃虚弱较好的谷物。小米性温，具有健脾和胃的作用，可熬制成小米粥，易于消化吸收，能为小儿提供能量且减轻脾胃负担。山药含有淀粉酶等多种营养成分，有健脾益胃的功效，可做成山药糊或山药粥给小儿食用。
蔬菜类：南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，有补中益气、健脾和胃的作用，可蒸煮后给小儿食用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，且有健脾助消化的作用，可做成胡萝卜泥。
水果类：苹果具有健脾益胃的功效，可将苹果蒸熟后给小儿吃，这样更易于消化，能缓解脾胃虚弱引起的消化不良等问题。
2.饮食规律
要定时定量进餐，避免小儿暴饮暴食或过度节食。一般来说，小儿可每日进食3-4餐，每餐的量要适中，让脾胃有规律地消化和吸收食物，维持正常的消化功能。
二、生活习惯调理
1.作息规律
保证小儿充足的睡眠，年龄较小的婴儿每天需要睡眠12-16小时，幼儿也需保证10-14小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于小儿身体的生长发育，也有利于脾胃功能的恢复，因为在睡眠状态下，身体的各项机能包括脾胃的消化功能都能得到较好的调整。
避免小儿熬夜，熬夜会影响脾胃的正常运化功能，导致脾胃虚弱加重。
2.适当运动
鼓励小儿进行适当的户外活动，如散步、玩耍等。年龄较小的小儿可由家长带领在室内进行一些简单的肢体活动，如爬行等。适当的运动可以促进小儿胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。一般建议小儿每天进行30分钟左右的适量运动，但要注意运动强度不宜过大，以免小儿过度疲劳。
三、中医外治法调理
1.推拿按摩
摩腹：家长可将手掌搓热后，以小儿肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔地按摩小儿腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。摩腹可以促进小儿胃肠蠕动，改善脾胃的消化功能。
捏脊：让小儿俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从小儿的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏拿皮肤，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏脊可进行3-5遍，每天可进行1-2次。捏脊能够调节小儿的脏腑功能，对脾胃虚弱有一定的调理作用。
2.艾灸
可选择艾灸小儿的中脘穴、足三里穴等穴位。中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，艾灸中脘穴可以健脾和胃、消食导滞；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里穴有健脾益胃、强壮身体的作用。艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤小儿皮肤，一般每次艾灸10-15分钟即可，艾灸频率可根据小儿的情况每周进行2-3次。但要注意，年龄较小的婴儿艾灸时需格外谨慎，最好在专业人员指导下进行。
四、特殊人群注意事项
1.婴儿期
婴儿脾胃功能尚未发育完善，在饮食调理上要尤其注意，尽量以母乳喂养为主，因为母乳容易消化吸收，能为婴儿提供丰富的营养且减轻脾胃负担。如果是人工喂养，要选择适合婴儿年龄段的配方奶粉，并且按照正确的冲调方法进行冲调，避免奶粉过浓或过稀影响婴儿脾胃功能。在生活习惯方面，要保证婴儿充足的睡眠，同时注意保暖，腹部受凉容易导致脾胃功能紊乱，加重脾胃虚弱。
2.幼儿期
幼儿开始接触多种食物，但要注意避免让幼儿食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃。在运动方面，要根据幼儿的体力和兴趣选择合适的运动方式，避免过度运动导致疲劳，同时要注意运动环境的安全，防止幼儿在运动过程中受伤。
