宝宝腹泻时哺乳期妈妈需注意饮食，要吃保证营养均衡易消化的食物，如谷物类的大米粥、蛋白质类的鸡肉、鲈鱼等，还要补充富含维生素的新鲜蔬菜（胡萝卜、菠菜）和水果（苹果、香蕉），避免食用油腻、辛辣刺激性、高糖食物，同时哺乳期妈妈要保证充足休息，密切关注宝宝腹泻情况，宝宝症状持续不缓解或异常要及时就医。
一、保证营养均衡且易消化的食物
（一）谷物类
大米粥是不错的选择，大米富含碳水化合物，易于消化吸收，能为妈妈提供能量。妈妈可将大米煮至软烂，熬成稀粥，既能补充能量，又不会加重肠胃负担。对于母乳喂养的宝宝出现腹泻情况，妈妈食用大米粥后，通过乳汁传递给宝宝的营养相对温和，有助于维持宝宝身体的基本代谢。
（二）蛋白质类
1.瘦肉：如鸡肉，鸡肉蛋白质含量较高，且脂肪含量相对较低。妈妈可将鸡肉做成清淡的鸡肉泥或鸡肉汤。鸡肉中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体消化吸收，妈妈食用后，其中的营养成分可通过乳汁传递给宝宝，为宝宝提供生长发育所需的蛋白质等营养物质，同时不会对宝宝的肠胃造成过大刺激。
2.鱼类：像鲈鱼，鲈鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质以及多种微量元素。妈妈可以清蒸鲈鱼，这样能最大程度保留鲈鱼的营养成分。鲈鱼中的营养物质通过乳汁进入宝宝体内，有助于宝宝的身体发育，并且其易消化的特点也适合妈妈在宝宝腹泻期间食用，不会加重宝宝的肠胃消化负担。
二、补充富含维生素的食物
（一）新鲜蔬菜
1.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。妈妈可以将胡萝卜做成胡萝卜泥或胡萝卜汁。胡萝卜泥容易消化，妈妈食用后，其中的营养成分通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的视力发育等有一定好处，同时其所含的一些成分可能有助于调节宝宝的肠胃功能，在宝宝腹泻时可能起到一定的辅助改善作用。
2.菠菜：菠菜富含维生素C、维生素E等多种维生素以及铁等矿物质。妈妈可以清炒菠菜或做成菠菜汤。菠菜中的营养物质通过乳汁被宝宝吸收，有助于宝宝维持身体的正常生理功能，对于宝宝在腹泻期间的身体恢复有一定的积极作用。
（二）新鲜水果
1.苹果：苹果含有果胶，果胶具有吸附肠道毒素、调节肠道蠕动的作用。妈妈可以将苹果做成苹果泥，苹果泥质地细腻，容易消化。宝宝腹泻时，妈妈食用苹果后，其中的果胶等成分通过乳汁传递给宝宝，可能有助于缓解宝宝的腹泻症状。而且苹果富含多种维生素和矿物质，能为宝宝提供营养支持。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素等，且香蕉质地柔软，易于消化。妈妈可以适量食用香蕉，香蕉中的营养成分通过乳汁传递给宝宝，有助于维持宝宝体内的电解质平衡，对于宝宝在腹泻期间可能出现的电解质紊乱有一定的预防和调节作用。
三、避免食用的食物
（一）油腻食物
如油炸食品，像炸鸡、油条等。这类食物脂肪含量高，不易消化。妈妈食用后，乳汁中脂肪含量可能升高，宝宝食用后容易加重肠胃消化负担，导致宝宝腹泻症状加重。
（二）辛辣刺激性食物
例如辣椒、花椒等。辛辣刺激性食物会刺激妈妈的胃肠道，可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝肠胃受到刺激，加重腹泻情况。
（三）高糖食物
像奶油蛋糕、巧克力等。高糖食物容易引起胃肠道不适，妈妈食用后可能导致乳汁中糖分含量变化，宝宝食用后可能出现肠胃功能紊乱，加重腹泻症状。
四、特殊人群（妈妈）注意事项
哺乳期妈妈在宝宝腹泻期间需要格外注意自身的身体状况，要保证充足的休息，因为休息不好会影响妈妈的身体恢复以及乳汁的质量。同时，要密切关注宝宝腹泻的情况，如果宝宝腹泻症状持续不缓解或出现其他异常情况，如精神萎靡、发热等，应及时就医，而不是自行盲目调整饮食等，要根据宝宝的具体情况科学合理地调整自己的饮食结构，以更好地促进宝宝的康复。
