单侧扁桃体肿大常见原因有单侧扁桃体炎、良恶性肿瘤等，非药物缓解措施包括一般护理（休息、饮食、口腔卫生）和环境调节（空气湿度、流通），若出现发热不退、吞咽困难严重、呼吸急促等情况需及时就医，医生会通过体格检查、实验室检查等评估并进一步处理。
一、明确单侧扁桃体肿大的常见原因
单侧扁桃体肿大可能由多种原因引起，如单侧的扁桃体炎、扁桃体良恶性肿瘤等。感染因素中，单侧的细菌或病毒感染可导致扁桃体局部肿大；肿瘤性因素相对少见，但也需引起重视。
二、非药物缓解措施
（一）一般护理方面
1.休息
对于各年龄段人群，充足的休息都很重要。儿童处于生长发育阶段，休息有助于身体的自我修复。成人若单侧扁桃体肿大，休息能让机体的免疫系统更好地发挥作用来对抗可能的感染等病因。应保证每天有足够的睡眠时间，儿童可能需要10-14小时左右的睡眠，成人一般7-8小时以上。
避免过度劳累，无论是儿童还是成人，过度劳累会降低机体免疫力，不利于单侧扁桃体肿大的缓解。
2.饮食
儿童：给予清淡、易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、新鲜蔬菜泥（如胡萝卜泥、菠菜泥）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥）等。避免给儿童食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重肿大情况。同时，要保证儿童充足的水分摄入，多喝温水，有助于保持咽喉部湿润，缓解不适。
成人：饮食上同样要清淡，多吃蔬菜水果，如橙子、西兰花等，补充维生素C等营养物质，增强免疫力。避免饮酒，酒精会刺激咽喉部，不利于扁桃体肿大的恢复。可以多吃一些具有清热利咽作用的食物，如梨、百合等。
3.口腔卫生
各年龄段都要注意口腔卫生。儿童可以在家长帮助下，每天早晚用温水漱口，年龄稍大的儿童可以学习正确的刷牙方法，使用软毛牙刷，每天刷牙2次，保持口腔清洁，减少细菌在口腔内滋生，降低扁桃体感染的风险，从而有助于单侧扁桃体肿大的缓解。成人也应保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。
（二）环境方面
1.空气湿度
保持室内空气湿度适宜，一般湿度保持在50%-60%较为合适。对于儿童，干燥的空气可能会刺激咽喉部，加重扁桃体不适。可以使用加湿器来调节空气湿度，尤其是在冬季暖气房或夏季空调房内。成人同样需要适宜的空气湿度环境，干燥的空气会使咽喉部黏膜干燥，不利于单侧扁桃体肿大的恢复。
2.空气流通
经常开窗通风，保持室内空气新鲜。无论是儿童还是成人所处的环境，良好的空气流通可以减少空气中病原体的浓度，降低感染的机会，对单侧扁桃体肿大的缓解有帮助。但要注意避免让儿童或成人直接对着风口，防止受凉。
三、就医评估与进一步处理
1.及时就医的情况
如果单侧扁桃体肿大伴有发热持续不退（儿童体温超过38.5℃持续2天以上，成人体温超过39℃持续1天以上）、吞咽困难严重（儿童无法进食固体食物，成人只能进流食且吞咽时疼痛剧烈）、呼吸急促（儿童呼吸频率明显增快，婴儿呼吸超过60次/分钟，幼儿超过50次/分钟，儿童超过40次/分钟；成人呼吸超过24次/分钟）等情况，应及时就医。因为这些情况可能提示感染较重或存在其他严重问题，如扁桃体肿瘤等。
2.医生的评估与检查
医生一般会进行体格检查，查看单侧扁桃体肿大的情况，包括肿大的程度、表面是否有充血、溃疡、新生物等。还可能会进行实验室检查，如血常规等，以判断是细菌感染还是病毒感染等情况。对于怀疑有肿瘤等情况的，可能会进一步进行影像学检查（如颈部超声、CT等）或活检等检查来明确诊断。
单侧扁桃体肿大的缓解需要综合考虑多方面因素，通过一般护理等非药物措施先进行初步处理，同时密切关注病情变化，必要时及时就医进行专业评估和处理。
