女性肾虚的原因包括先天因素如母亲孕期身体不佳致胎儿先天肾精亏虚、后天生活方式因素如过度劳累（体力脑力消耗）、饮食不节（营养不良、嗜食生冷油腻）、情志因素、房劳过度、年龄因素如随年龄增长肾气渐衰、疾病因素如慢性疾病影响、反复疾病感染、环境因素如长期处于寒冷潮湿环境。
一、先天因素
女性先天肾气禀赋不足是导致肾虚的一个重要原因。如果母亲在孕期身体状况不佳、受到不良因素影响等，可能使胎儿先天肾精亏虚，出生后就容易出现肾虚相关表现，这种情况在一些先天性体质较弱的女性中较为常见。
二、后天生活方式因素
1.过度劳累
体力过度消耗：长期从事重体力劳动或过度运动，会耗伤人体正气，其中包括肾气。例如一些从事高强度体力工作的女性，长时间的劳作使身体疲惫，容易出现腰膝酸软、神疲乏力等肾虚症状。
脑力过度透支：现代社会中，很多女性面临较大的工作压力，长时间高强度用脑，如长期熬夜加班、持续高强度学习等，会损伤肾精。因为中医认为“肾藏精”，过度用脑会影响肾精的生成与贮藏，进而导致肾虚，出现记忆力减退、注意力不集中、头晕耳鸣等表现。
2.饮食不节
营养不良：长期节食减肥或饮食不均衡，导致营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素及微量元素等，会影响肾脏的正常功能。例如长期素食且搭配不合理的女性，容易出现肾精不足的情况，表现为头发干枯、面色无华、腰膝酸软等。
嗜食生冷油腻：过多食用生冷食物，如大量吃冷饮、生食等，会损伤肾阳。因为生冷之品易伤阳气，肾阳受损则温煦功能减弱，可出现畏寒怕冷、四肢不温、腹泻等症状；长期嗜食油腻食物，会加重脾胃负担，影响脾胃的运化功能，进而影响肾脏功能，导致痰湿内生，也可能引发肾虚相关问题。
3.情志因素
长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响人体的内分泌和神经调节功能，进而影响肾脏。中医认为“怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”，长期的恐惧、忧虑等情绪会损伤肾气。例如一些女性在面对生活中的重大压力事件时，长期处于紧张焦虑状态，容易出现肾虚症状，如月经不调、失眠多梦、腰膝酸软等。
4.房劳过度
性生活不节制，频繁的性行为会耗伤肾精。对于女性来说，过度的房劳会导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等肾虚表现。尤其是在没有做好避孕措施反复流产的女性，更是会对肾脏造成较大损伤，因为流产过程会耗伤气血肾精。
三、年龄因素
随着年龄的增长，女性的肾气会逐渐衰退。一般来说，女性在35岁左右开始出现肾气渐虚的情况，到了更年期后，肾气衰退更为明显。例如更年期女性常出现潮热盗汗、失眠、骨质疏松等症状，这与肾气衰退、肾精不足有密切关系，因为随着年龄增加，肾脏的功能逐渐下降，无法维持正常的生理功能。
四、疾病因素
1.慢性疾病影响
患有一些慢性疾病，如慢性肾炎、糖尿病等，会影响肾脏的正常功能，导致肾虚。以慢性肾炎为例，长期的肾脏炎症会损伤肾组织，使肾脏的滤过和排泄等功能受损，进而出现肾虚的表现，如水肿、蛋白尿、腰膝酸软等；糖尿病患者如果病情控制不佳，高血糖会损伤肾脏血管和肾小球，影响肾脏功能，也容易出现肾虚相关症状，如乏力、腰酸、夜尿频多等。
2.反复疾病感染
女性生殖系统的反复感染，如盆腔炎、阴道炎等，若不及时彻底治疗，炎症长期刺激会影响肾脏功能。因为中医认为肾与生殖系统密切相关，生殖系统的炎症会累及肾脏，导致肾虚，出现腰酸、下腹坠胀、尿频尿急等症状。
五、环境因素
长期处于寒冷、潮湿的环境中，也可能导致女性肾虚。寒冷会使人体阳气受损，而潮湿的环境容易导致寒湿之邪侵袭人体，损伤肾阳。例如一些长期在潮湿环境工作或生活的女性，容易出现畏寒怕冷、关节疼痛、腰膝酸软等肾虚兼寒湿内阻的表现。
