抽动症孩子需遵循营养均衡的饮食原则来辅助康复，要保证蛋白质、维生素（如B族、C）、矿物质（如锌、镁）摄入，避免含添加剂、高糖、含咖啡因的食物，不同年龄段孩子（幼儿、学龄期）在饮食上有不同注意事项，饮食调整是综合治疗一部分，严重时还需及时就医规范治疗。
一、营养均衡的饮食原则
（一）保证蛋白质摄入
蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孩子的生长发育至关重要。可以让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉（牛肉、猪肉等）、鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、鸡蛋、豆类及豆制品等。例如，每100克鸡胸肉中含有约20克左右的优质蛋白质，能够为孩子提供构建和修复身体组织所需的原料，有助于维持神经系统等的正常功能。
（二）摄入富含维生素的食物
1.维生素B族：B族维生素对神经系统的正常运作有重要作用。可以多给孩子吃全麦面包、燕麦片、糙米等全谷类食物，以及香蕉、菠菜等。例如，菠菜中每100克含维生素B6约0.3毫克，维生素B6参与神经递质的合成等过程，对神经系统功能有调节作用。
2.维生素C：具有抗氧化等作用，能帮助增强孩子的免疫力。柑橘类水果（橙子、橘子等）、猕猴桃、草莓等都是维生素C的良好来源。每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克左右，有助于维持身体的抗氧化状态，对孩子的整体健康有益，进而可能对抽动症的缓解有一定间接帮助。
（三）补充矿物质
1.锌：锌元素与孩子的生长发育、神经发育等密切相关。可以让孩子食用坚果（如核桃、杏仁等）、贝类（牡蛎等）、瘦肉等。例如，每100克牡蛎中锌含量约为71.2毫克，锌参与体内多种酶的合成，对维持神经系统的稳定有一定作用。
2.镁：镁可以调节神经肌肉的兴奋性。绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花等）、小米、荞麦等食物中含有一定量的镁。每100克菠菜中镁含量约为58毫克，适当补充镁有助于维持神经细胞的稳定性，可能对抽动症相关的神经功能异常有一定的调节作用。
二、需避免的食物
（一）含有添加剂的食物
许多加工食品中含有人工色素、防腐剂、调味剂等添加剂，这些物质可能会刺激孩子的神经系统，加重抽动症状。例如一些含有大量人工色素的糖果、含有防腐剂的罐头食品等，应尽量避免让孩子食用。
（二）高糖食物
过多摄入高糖食物可能会引起血糖的大幅波动，影响神经系统的稳定。像蛋糕、冰淇淋、甜饮料等，孩子长期大量食用后可能会对抽动症产生不利影响。例如，长期饮用高糖饮料可能导致孩子体内血糖不稳定，进而影响神经递质的平衡，可能加重抽动表现。
（三）含咖啡因的食物
咖啡、巧克力等含有咖啡因的食物可能会兴奋神经系统，导致孩子的抽动症状加重。因为咖啡因会刺激中枢神经系统，使神经兴奋性增加，所以要控制孩子对这类食物的摄入。例如，一块普通大小的黑巧克力中含有一定量的咖啡因，过量食用可能会对患有抽动症的孩子产生不良影响。
三、特殊人群注意事项
（一）幼儿期孩子
幼儿消化系统发育尚未完全成熟，在饮食选择上要更加注重食物的易消化性。例如，对于1-3岁的幼儿，应将肉类适当切碎、煮烂，豆类制成豆浆等易消化的形式。同时，要严格控制添加剂、高糖、含咖啡因食物的摄入，因为幼儿的神经系统相对更脆弱，这些食物更容易对其神经系统产生不良影响。
（二）学龄期孩子
学龄期孩子可能会受到同伴饮食的影响，家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，避免孩子因为外界因素而摄入不利于抽动症控制的食物。比如，在学校周围尽量减少孩子购买加工零食的机会，在家中为孩子准备营养均衡的饭菜，让孩子养成多吃蔬菜水果、优质蛋白质食物，少吃垃圾食品的习惯。
总之，通过合理安排孩子的饮食，保证营养均衡，避免不良食物的摄入，对于抽动症孩子的康复可能起到一定的辅助作用，但饮食调整只是综合治疗的一部分，若孩子抽动症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗。
