偏瘫患者可通过卧位、坐位、站立位进行内收肌群锻炼，包括屈膝外展再内收、利用弹力带辅助、双腿夹球内收、坐位抬腿内收、靠墙站立内收、单腿站立内收另一侧腿等动作，锻炼时要注意根据自身情况调整，逐渐增加强度难度，密切关注身体反应，长期坚持以改善大腿内收肌群功能促进康复。
一、卧位内收肌群锻炼
1.屈膝外展再内收
对于偏瘫患者，可先取仰卧位，屈膝，然后将双腿外展，再缓慢内收。此动作利用重力等因素辅助锻炼大腿内收肌群，能逐步增强肌肉力量。一般每次可进行10-15次，每天3-4组。在进行过程中，要注意动作缓慢、平稳，避免因动作过快导致肌肉拉伤等情况。对于不同年龄的偏瘫患者，如儿童偏瘫患者，要根据其肌肉力量和耐受程度适当调整动作幅度和次数；老年偏瘫患者则要更加注重动作的平稳性，防止因平衡能力差而摔倒。
2.利用弹力带辅助
患者仰卧位，将弹力带套在双脚上，然后进行双腿内收动作。弹力带可以提供一定的阻力，有助于增强大腿内收肌群的力量。根据患者的力量情况选择合适阻力的弹力带，开始时阻力不宜过大，随着肌肉力量的增强可逐渐增加弹力带的阻力。例如，力量较弱的患者可先使用阻力较小的弹力带，每次内收动作保持3-5秒，重复10次左右，每天进行3组。对于有不同病史的偏瘫患者，如有心血管疾病的患者，要注意在锻炼过程中监测自身心率等情况，避免因阻力过大导致心率过快，加重心脏负担。
二、坐位内收肌群锻炼
1.双腿夹球内收
患者取坐位，将一个小球放在双腿之间，然后用力夹紧小球并缓慢内收双腿。这个动作可以有效锻炼大腿内收肌群。每次夹球内收保持5-10秒，重复8-12次，每天3-4组。对于不同生活方式的偏瘫患者，如长期久坐的偏瘫患者，通过这个动作可以改善久坐导致的大腿内收肌群力量不足问题。在进行时要注意保持正确的坐位姿势，背部挺直，避免弯腰等不良姿势影响锻炼效果和导致脊柱损伤。对于儿童偏瘫患者，要选择大小合适的球，防止球过小或过大影响锻炼操作和效果。
2.坐位抬腿内收
患者坐在床边或椅子上，一只腿伸直抬起，然后缓慢向另一只腿方向内收。在抬起和内收过程中要控制好速度，避免用力过猛。每次每条腿进行8-10次，每天3-4组。对于老年偏瘫患者，在进行坐位抬腿内收时，要注意椅子或床边的稳定性，防止因抬腿内收时身体晃动导致摔倒。同时，要根据自身平衡能力调整抬腿的高度和内收的幅度，以自身舒适和安全为原则。对于有糖尿病等病史的偏瘫患者，要注意在锻炼前后监测血糖情况，避免因锻炼导致血糖波动过大。
三、站立位内收肌群锻炼
1.靠墙站立内收
患者背靠墙站立，双脚与肩同宽，然后缓慢将双腿内收，尽量让双腿贴近墙壁。每次内收保持3-5秒，重复10-15次，每天3-4组。在站立过程中要注意保持身体平衡，可手扶墙壁等稳定物辅助平衡。对于不同年龄的偏瘫患者，儿童偏瘫患者在靠墙站立内收时，家长要在旁边保护，防止因平衡能力差摔倒；老年偏瘫患者则要更加注意墙壁的稳定性，避免墙壁不牢固导致摔倒受伤。对于有高血压病史的偏瘫患者，在站立锻炼时要注意避免因血压波动过大而出现头晕等不适症状，若出现头晕等情况应立即停止锻炼。
2.单腿站立内收另一侧腿
患者先进行单腿站立，然后缓慢将另一侧腿向身体内侧内收。单腿站立时要保持身体稳定，内收腿时要控制好动作速度和幅度。每次每条腿进行5-8次，每天3-4组。对于有平衡障碍较严重的偏瘫患者，开始时可先在有人保护的情况下进行锻炼，随着平衡能力的提高逐渐减少保护。对于女性偏瘫患者，在进行此类锻炼时要注意穿着合适的鞋子，防止因鞋子不合适导致站立不稳。
在整个大腿内收肌群锻炼过程中，偏瘫患者要注意根据自身情况逐渐增加锻炼的强度和难度，同时要密切关注自身身体反应，如有不适及时停止锻炼并咨询医生。并且要长期坚持锻炼，才能取得较好的锻炼效果，改善大腿内收肌群功能，促进偏瘫康复。
