脂肪粒是长在皮肤上约针头大小的白色小疙瘩，成因与皮肤微小伤口修复或皮脂堆积有关。可通过清洁护理（适度清洁、定期去角质）、物理方法（消毒后针挑、激光治疗）、生活方式调整（合理护肤、规律作息、健康饮食）来去除，儿童出现脂肪粒家长勿自行处理应就医，孕妇则要谨慎选择护肤品并在医生指导下调整生活方式进行护理。
一、正确认识脂肪粒
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。其形成原因可能与皮肤微小伤口修复过程中形成的小囊肿有关，也可能是皮脂被角质覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积形成的白色颗粒。
二、非药物去除方法
（一）清洁护理
1.适度清洁皮肤：选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部，保持皮肤的清洁，有助于预防脂肪粒的产生以及促进已有脂肪粒的改善。对于油性皮肤人群，要注意彻底清洁T区等油脂分泌旺盛的部位；干性皮肤人群则要选择滋润型且温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，防止角质堵塞毛孔。但要注意去角质的频率，油性皮肤可每周1-2次，干性皮肤和敏感性皮肤则建议每2-3周1次。去角质时要选择温和的产品，避免过度去角质对皮肤造成刺激。例如，敏感性皮肤人群应选择含有温和去角质成分如葡糖苷等的产品。
（二）物理方法
1.消毒后针挑：对于较明显的脂肪粒，可在局部皮肤消毒后，用消毒后的粉刺针轻轻挑破表皮，将里面的白色颗粒挤出。但此方法需要注意严格消毒，防止感染。操作前要将粉刺针用酒精消毒，挑破后可再用酒精消毒针孔处。如果自身不具备相关操作经验，不建议自行操作，以免造成感染或更严重的皮肤损伤。对于儿童，由于其皮肤娇嫩且自我保护意识和操作能力不足，绝对禁止自行用针挑脂肪粒，应寻求专业皮肤科医生的帮助。
2.激光治疗：利用激光的能量击碎脂肪粒的角质组织，使其被身体吸收代谢。激光治疗相对安全有效，但术后需要注意皮肤的护理，保持创面清洁干燥，避免感染。不同年龄层的人群在激光治疗后的护理略有不同，儿童进行激光治疗后更要严格遵循医生的护理建议，因为儿童皮肤修复能力虽强，但也需要精心护理以促进恢复。
三、生活方式调整
1.合理护肤：避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，特别是眼周部位。对于油性皮肤人群，应选择清爽不油腻的护肤品；干性皮肤人群可选择含有适当油脂但不过于厚重的护肤品。同时，要注意护肤品的正确使用方法，避免在涂抹护肤品时手法不当导致毛孔堵塞。
2.规律作息：保持充足的睡眠，一般成年人建议每天睡眠7-8小时。良好的作息有助于调节身体的内分泌系统，对皮肤的健康有积极影响。长期熬夜会导致内分泌失调，可能加重脂肪粒的形成或影响皮肤的修复能力。不同年龄阶段的人群作息要求有所不同，儿童需要保证充足的睡眠时间以促进身体和皮肤的发育，青少年也应保持规律作息，避免熬夜对皮肤产生不良影响。
3.健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高油、高糖、辛辣食物的摄入。蔬菜和水果富含维生素等营养物质，有助于维持皮肤的正常代谢。例如，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，维生素C具有抗氧化作用等。高油、高糖食物可能会加重皮肤油脂分泌，从而增加脂肪粒形成的风险。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童脸上出现脂肪粒时，家长切勿自行处理。因为儿童皮肤非常娇嫩，自行用针挑等操作极易导致感染，引发更严重的皮肤问题。应带儿童前往正规医院皮肤科，由专业医生根据儿童的具体情况进行适当处理，如简单的清洁护理指导等。
（二）孕妇
孕妇脸上出现脂肪粒时，要格外注意护肤和生活方式的调整。在选择护肤品时要选择温和、无刺激且孕妇可用的产品，避免使用含有特殊化学成分可能对胎儿有影响的护肤品。生活方式上要保持规律作息和健康饮食，由于孕妇身体处于特殊状态，任何处理措施都要谨慎，最好在医生的指导下进行相关的皮肤护理和脂肪粒处理。
