慢性咽炎无绝对根治方法，可通过生活方式调整（饮食上避刺激、多吃蔬果，作息上保证睡眠、避免过度用嗓）、环境因素控制（居住和工作环境注意空气清新湿润及防护）、病因治疗（局部因素如治鼻炎鼻窦炎等，全身因素如治贫血等全身病）、药物辅助缓解（用含漱液、喷雾等）进行综合管理与非根治性控制，需长期个性化管理以控制症状、提高生活质量。
一、生活方式调整
饮食方面：
对于不同年龄、性别的人群都应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激咽部黏膜，加重炎症反应。例如，长期大量摄入辛辣食物的人群，咽部受到的刺激更明显，慢性咽炎症状可能更严重。
建议多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，维生素有助于维持黏膜的正常功能，促进黏膜修复。儿童处于生长发育阶段，保证充足的维生素摄入对咽部黏膜健康尤为重要；女性在特殊生理时期，也需通过合理饮食维持咽部黏膜状态。
作息方面：
保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠，儿童可能需要更长时间的睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫力，使得咽部更容易受到病原体侵袭，加重慢性咽炎症状。老年人随着年龄增长，睡眠质量可能下降，更要注意合理安排作息，保证充足休息以维持咽部的免疫功能。
避免过度用嗓，无论是儿童、青少年还是成年人，长时间大声说话、唱歌等过度用嗓行为都可能损伤咽部黏膜，诱发或加重慢性咽炎。比如教师等长期用嗓职业人群，需注意合理用嗓，可通过练习正确的发声方法来保护咽部。
二、环境因素控制
对于不同环境中的人群：
居住环境要保持空气清新、湿润，室内温度保持在18-22℃，湿度保持在40%-60%。干燥的空气会使咽部黏膜水分丢失，变得干燥，容易引发炎症；而污染严重的空气，如含有大量粉尘、有害气体的环境，会直接刺激咽部，加重慢性咽炎。老年人和儿童对环境变化更敏感，更需关注居住环境的空气质量和湿度。
在工作环境中，如果是处于粉尘较多的环境，如建筑工人等，应佩戴合适的防护口罩，减少粉尘吸入对咽部的刺激；如果是在有化学刺激性气体的环境中工作，如化工厂员工，除了佩戴防护装备外，工作之余要注意清洗面部和咽部，减少有害气体残留对咽部的损害。
三、病因治疗
如果是由局部因素引起：
如患有鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道慢性炎症，要积极治疗这些疾病。因为鼻腔分泌物倒流至咽部会持续刺激咽部黏膜，导致慢性咽炎难以缓解。儿童的鼻腔和咽部解剖结构相对特殊，鼻炎、鼻窦炎引起的分泌物倒流更易影响咽部，需及时就医治疗相关鼻腔疾病；成年人若患有鼻窦炎等，也应规范治疗以改善咽部炎症状况。
对于龋齿等口腔疾病，也需进行治疗，口腔内的细菌等病原体可能会蔓延至咽部，引发或加重慢性咽炎。老年人牙齿容易出现问题，如龋齿、牙周炎等，更要注意口腔卫生，定期检查口腔，及时处理口腔疾病。
如果是由全身因素引起：
像贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌紊乱等全身性疾病也可能导致慢性咽炎，要积极治疗原发病。例如，贫血患者血红蛋白含量降低，会影响咽部黏膜的血氧供应，导致咽部抵抗力下降；糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现各种感染，包括咽部感染，所以需控制好血糖来改善咽部炎症情况。不同年龄和性别的患者，原发病的治疗重点和方式可能有所不同，但都需针对全身疾病进行规范治疗以改善咽部状况。
四、药物辅助缓解
可以使用一些局部含漱液，如生理盐水、呋喃西林溶液等进行含漱，起到清洁咽部、减轻炎症的作用。但对于儿童，使用含漱液时需注意防止误咽，可选择合适的儿童专用温和含漱液；老年人使用含漱液时要注意动作轻柔，避免因身体平衡等问题导致意外。还可以使用一些局部喷雾制剂，如西瓜霜喷雾等，直接作用于咽部黏膜，缓解咽部不适症状，但同样要考虑不同人群的适用性，儿童和老年人使用时需谨慎选择和操作。
慢性咽炎需长期进行综合管理，通过多方面的措施来控制症状，提高生活质量，而不是追求所谓的“根治”，同时要根据不同人群的特点进行个性化的管理和干预。
