保持皮肤清洁干燥，及时洗澡且轻柔擦干，穿着宽松透气棉质勤换衣物，调节环境温度至26-28℃、湿度50%-60%，必要时局部用炉甘石洗剂等药物，婴儿、儿童、成人各有特殊注意事项来应对痱子。
一、保持皮肤清洁干燥
1.及时洗澡：用温水洗澡，水温不宜过高，一般38℃~40℃较为适宜，每天1~2次。洗澡时要轻柔，避免用力搓擦，防止损伤皮肤。对于婴儿等特殊人群，更要注意轻柔操作，因为他们的皮肤更为娇嫩。温水洗澡可以清洁皮肤表面的汗液、灰尘等，减少污垢对毛孔的堵塞，有助于痱子的消退。研究表明，定期清洁皮肤能降低皮肤感染的风险，而皮肤感染可能会加重痱子的症状。
2.擦干身体：洗澡后用柔软的毛巾轻轻擦干身体，尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位。擦干时要彻底，保持皮肤干燥。对于婴儿，可使用吸水性好的棉质毛巾，轻轻拍干水分。皮肤保持干燥可以破坏痱子产生所需的潮湿环境，促进痱子的消除。
二、穿着合适衣物
1.选择宽松衣物：穿着宽松、透气、棉质的衣物，这样的衣物有助于汗液的蒸发，减少汗液在皮肤表面的停留时间。例如，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收皮肤表面的汗液，使皮肤保持相对干燥。避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物，因为化纤衣物不吸汗，会加重皮肤的闷热感，不利于痱子的恢复。对于儿童来说，选择宽松的棉质衣物尤为重要，他们活动量大，容易出汗，宽松透气的衣物能让他们感觉更舒适，也有利于痱子的消退。
2.勤换衣物：如果衣物被汗液浸湿，要及时更换，保持皮肤的干爽。特别是在炎热的天气或运动后，更要注意及时更换衣物。对于婴幼儿，由于他们新陈代谢旺盛，出汗较多，建议每2~3小时检查一次衣物，如有潮湿及时更换。
三、调节环境温度湿度
1.降低环境温度：保持室内通风良好，可通过开窗通风、使用空调等方式降低室内温度，使室内温度保持在26℃~28℃左右较为适宜。适宜的温度能减少人体出汗，从而缓解痱子的症状。对于有空调的房间，要注意定期清洁空调滤网，防止灰尘等堵塞影响空气流通和制冷效果。对于婴幼儿居住的房间，使用空调时要注意避免直吹，可将空调风向调整为向上，让冷空气自然下降。
2.控制环境湿度：室内相对湿度保持在50%~60%为宜。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。过高的湿度会加重皮肤的潮湿感，不利于痱子的恢复；过低的湿度可能会使皮肤过于干燥，也可能对皮肤产生不良影响。例如，在梅雨季节，室内湿度较高，可使用除湿器降低湿度；而在干燥的冬季，可使用加湿器增加湿度。
四、局部外用药物（若需要）
1.炉甘石洗剂：如果痱子伴有瘙痒等症状，可以外用炉甘石洗剂。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子部位。但要注意避免涂抹在破溃的皮肤处。对于儿童使用炉甘石洗剂，要在成人监护下进行，防止儿童误服。
2.激素类药膏（慎用）：如果痱子继发感染或症状较为严重，在医生指导下可短时间使用弱效激素类药膏，如氢化可的松乳膏等，但需严格遵循医生的建议，因为激素类药膏有一定的副作用，尤其是对于儿童，要谨慎使用，避免长期大面积使用。
五、特殊人群注意事项
1.婴儿：婴儿的皮肤更加娇嫩，在护理痱子时要特别小心。洗澡时水温一定要控制好，不能过热或过冷。选择的衣物要绝对柔软、透气，以棉质为佳。使用药物时更要谨慎，尽量选择温和、无刺激的药物，如炉甘石洗剂，且在使用前最好咨询医生的意见。如果婴儿痱子情况严重或持续不缓解，要及时就医，避免自行滥用药物。
2.儿童：儿童活泼好动，容易出汗，要督促他们及时更换潮湿的衣物，保持皮肤清洁干燥。在选择衣物和居住环境的调节上要充分考虑儿童的特点，保证他们处于舒适的环境中。如果儿童因痱子感到瘙痒而搔抓，要及时制止，防止抓破皮肤引起感染。
3.成人：成人在日常生活中要注意根据环境变化及时调整穿着和居住环境的温度湿度。如果因工作等原因处于高温、高湿环境中，要增加洗澡的频率，及时清洁皮肤，减少痱子的发生风险。如果成人痱子症状较重，也应及时采取相应的治疗措施，如使用合适的外用药物等。
