备孕及孕期需多方面注意以降低生化妊娠风险，夫妻双方孕前要全面检查、保持健康生活方式；孕期早期要避免接触有害物质、谨慎用药、调节情绪；高龄备孕及有不良孕史人群更需特殊关注，高龄备孕要重视孕前检查等，有不良孕史要排查病因并密切随访。
一、孕前检查与健康管理
1.夫妻双方全面检查
男女双方应进行孕前常规检查，如女性的妇科检查、激素六项（包括雌激素、孕激素、促卵泡生成素、促黄体生成素、泌乳素、睾酮）检查，了解内分泌状况；男性的精液常规检查，评估精子质量等。若存在影响妊娠的疾病，如女性的多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常（甲状腺功能亢进或减退），男性的严重少弱精症等，需在医生指导下积极治疗，待病情控制稳定后再考虑受孕，因为这些疾病可能增加生化妊娠的风险。例如，甲状腺功能减退会影响体内激素平衡和胚胎的正常发育环境，通过药物将甲状腺功能调整至正常范围后再备孕，可降低生化妊娠几率。
2.保持健康生活方式
合理饮食：备孕期间应保证营养均衡，摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（新鲜蔬菜和水果）、矿物质（坚果等）的食物。例如，每天应摄入足够的叶酸，女性从孕前3个月开始每天补充0.4-0.8mg叶酸，可预防胎儿神经管畸形，同时也有助于维持正常的生殖内分泌环境，降低生化妊娠风险。研究表明，叶酸缺乏可能与胚胎发育异常相关，进而增加生化妊娠发生的可能性。
适量运动：适度运动如散步、瑜伽等有助于提高身体素质，增强免疫力。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以促进血液循环，改善身体的代谢状态，对于男女双方的生殖系统功能维持有积极作用。例如，瑜伽通过调节呼吸和身体姿势，能帮助女性放松身心，调整内分泌，为受孕创造良好的身体条件。
戒烟戒酒：吸烟会影响女性的卵巢功能，降低卵子质量，还会影响男性的精子质量；饮酒会干扰体内激素平衡和生殖系统的正常生理功能。男女双方在备孕期间应严格戒烟戒酒，一般建议至少提前3个月开始戒烟戒酒，以减少对生殖细胞和妊娠环境的不良影响，降低生化妊娠发生的概率。
二、孕期早期注意事项
1.避免接触有害物质
化学物质：孕期早期应避免接触如苯、甲醛等有害化学物质。例如，新装修的房屋中可能含有较高浓度的甲醛，孕妇若长时间处于这样的环境中，可能会对胚胎发育产生不利影响，增加生化妊娠风险。所以，备孕及怀孕早期应尽量避免进入新装修且未充分通风的场所，选择环保装修材料等。
辐射：减少接触辐射源，如避免长时间接触电脑、手机等电子设备的高频辐射，以及避免进行不必要的X线检查等。如果因工作等原因需要接触辐射，应采取适当的防护措施，如穿防辐射服等，以降低辐射对胚胎的潜在危害，防止生化妊娠的发生。
2.谨慎用药
在备孕及怀孕早期，应谨慎使用药物。如果因病情需要用药，必须在医生的指导下选择对胚胎发育无影响或影响较小的药物。例如，一些抗生素、解热镇痛药等可能会对胚胎产生不良作用。如果女性在不知情的情况下服用了可能致畸或影响妊娠的药物，应及时咨询医生，评估药物对妊娠的影响，并根据具体情况决定是否继续妊娠，因为不当用药可能是导致生化妊娠的因素之一。
3.情绪调节
保持良好的心态，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪状态。因为长期的不良情绪会影响体内激素的分泌，如导致肾上腺素分泌增加等，从而干扰内分泌平衡，影响胚胎的着床和发育。可以通过适当的方式缓解压力，如听音乐、与家人朋友交流等。例如，孕妇可以每天安排一定时间进行放松的活动，如冥想15-20分钟，有助于维持体内激素的稳定，降低生化妊娠的发生风险。
三、特殊人群注意事项
1.高龄备孕人群
年龄超过35岁的女性属于高龄备孕人群，其卵子质量下降，染色体异常的几率增加，生化妊娠的风险相对较高。这类人群在备孕前应更加重视孕前检查，除了常规的孕前检查项目外，可能还需要进行更详细的遗传咨询和相关基因检测等。在孕期要密切进行产检，加强对胚胎发育情况的监测，一旦发现异常情况及时就医处理。同时，高龄备孕女性在生活方式上要更加严格地遵循健康备孕的要求，如更精准地补充叶酸等营养素，保持规律的作息等。
2.有过不良孕史人群
对于曾经有过生化妊娠、自然流产等不良孕史的女性，再次备孕时需要更加谨慎。这类人群应在医生的指导下进行全面的评估，可能需要进行更深入的病因排查，如检查自身免疫抗体（如抗心磷脂抗体等）、凝血功能等。如果存在自身免疫性疾病相关因素，需要在医生的指导下进行相应的治疗和干预，如使用小剂量阿司匹林等药物进行抗凝等治疗，以改善子宫内环境，降低再次发生生化妊娠的风险。同时，在孕期要密切随访，加强对胚胎发育的监测，及时发现问题并处理。
