脾胃虚弱分不同人群有差异表现，儿童常见食欲不振等，成年人多有消化不良等，老年人常感胃脘隐痛等，一般症状共性在消化功能运化失常和整体气血生化不足，调理包括饮食上儿童选易消化健脾食物等、成年人规律饮食等、老年人吃清淡细软健脾食物等，生活方式调整儿童保证睡眠等、成年人保持心情舒畅等、老年人生活规律等，中医调理儿童可用小儿推拿、成年人可艾灸足三里等或服中成药、老年人可艾灸中脘穴等或服中药方剂，需综合人群特点长期坚持调理严重时及时就医。
一、脾胃虚弱的症状
（一）不同人群表现有差异
儿童：常见食欲不振，食量明显少于同龄正常儿童，还可能出现面色萎黄、形体消瘦，部分儿童会有腹胀，尤其是进食后腹胀更明显，大便可能溏稀，次数增多，且精神状态欠佳，容易疲倦。例如一些脾胃虚弱的儿童在幼儿园里活动量较同龄人小，课间休息时更倾向于静坐。
成年人：多有消化不良，进食后胃脘部胀满不适，长时间不缓解，还可能伴有嗳气，嗳气声低弱。有的会出现大便异常，如大便稀溏，每日排便次数不定，部分人还会有乏力、精神萎靡，工作时容易感到疲惫，影响工作效率。女性可能会出现月经不调，表现为月经量少、色淡等情况。
老年人：脾胃虚弱者常感觉胃脘部隐痛，疼痛程度较轻，喜温喜按，也就是用手按压或热敷后疼痛可缓解。消化功能明显减退，进食少量食物就觉得饱胀，还可能伴有气短、自汗，活动后气短症状加重，面色苍白无华。
（二）一般症状共性
消化功能方面：都存在不同程度的运化失常，导致食物不能很好地被消化吸收，出现腹胀、腹泻或便秘等情况，便秘多表现为大便干结但排出困难，是因为脾胃推动无力。
整体状态：通常有气血生化不足的表现，因为脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血生成不足，所以会有精神萎靡、乏力等全身虚弱的症状。
二、脾胃虚弱的调理
（一）饮食调理
儿童：可选择一些易消化且健脾的食物，如山药粥，山药具有健脾益胃的作用，将山药煮烂后熬成粥，易于儿童消化吸收。还可以吃南瓜，南瓜性温，味甘，能补中益气、健脾和胃，做成南瓜泥给儿童食用。避免让儿童食用过多生冷、油腻的食物，如冰淇淋、油炸薯条等，这些食物会加重脾胃负担。
成年人：饮食上应规律，定时定量进餐。多吃健脾的食物，如粳米，粳米性平，味甘，有健脾和胃的功效，可煮成粳米粥。薏米也是不错的选择，薏米能健脾祛湿，可与红豆一起熬成薏米红豆粥。避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，这些食物会损伤脾胃阳气。
老年人：饮食宜清淡、细软，多吃健脾的蒸煮类食物，如红枣山药蒸糕，红枣能补中益气，山药健脾，二者搭配蒸成糕，易于老年人消化。还可以吃小米粥，小米性温，味甘、咸，有健脾和胃、补虚损的作用。避免食用过硬、过冷、过烫的食物，以免刺激脾胃，加重虚弱症状。
（二）生活方式调整
儿童：保证充足的睡眠，睡眠有助于儿童身体的生长发育和脾胃功能的恢复，一般学龄前儿童每天需要12-14小时的睡眠时间。适当进行户外活动，如在天气晴朗时到公园玩耍，通过运动促进脾胃的运化功能，但要注意避免在饭后立即剧烈运动。
成年人：要保持心情舒畅，因为忧思恼怒等不良情绪会影响脾胃功能，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，劳累过度会耗伤脾气。每天可适当进行一些有氧运动，如散步，每次散步30分钟左右，每周坚持3-5次，促进气血流通，增强脾胃功能。
老年人：生活要规律，早睡早起，保证充足的休息。根据自身情况选择合适的运动方式，如太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，能调节身心，促进脾胃的气血运行。避免久坐不动，久坐会影响脾胃的蠕动功能。
（三）中医调理方法
儿童：可采用小儿推拿的方法，如补脾经，脾经位于小儿大拇指桡侧缘，从指尖推向指根，每次推拿100-300次，能起到健脾和胃的作用；还有摩腹，以小儿肚脐为中心，用手掌轻轻摩动，顺时针方向摩腹100-200次，有助于促进消化。但小儿推拿需由专业的医护人员操作，家长不可自行随意操作，以免操作不当对儿童造成伤害。
成年人：可以艾灸足三里穴位，足三里是脾胃经的重要穴位，艾灸足三里能健脾和胃、扶正培元。每次艾灸15-20分钟，每周2-3次。还可以服用一些健脾的中成药，如参苓白术散，但需在医生的指导下使用，因为不同个体的病情有所差异。
老年人：艾灸中脘穴也是不错的选择，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，每次艾灸10-15分钟。也可在医生的辨证指导下服用中药方剂来调理，如四君子汤等，但老年人用药需谨慎，要根据自身的肝肾功能等情况调整用药。
脾胃虚弱的调理需要综合考虑不同人群的特点，长期坚持才能取得较好的效果。如果脾胃虚弱症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗。
