女性肾虚由先天因素、生理因素（月经、妊娠、分娩与哺乳相关）、生活方式因素（饮食、作息、运动）、情志因素、年龄因素、疾病因素（慢性疾病、反复外感）等多种因素导致，先天禀赋不足致先天肾精储备少；月经等生理过程耗伤气血肾气易引发肾虚；饮食、作息、运动不当会影响肾脏功能；情志不舒伤肾气；年龄增长致肾气渐衰；慢性疾病、反复外感也会影响肾脏功能引发肾虚。
一、先天因素
女性先天禀赋不足是肾虚的一个重要原因。若父母体质较弱，尤其是母亲在孕期身体状况不佳，可能会使胎儿在先天阶段就肾气不充。例如，母亲孕期患有某些慢性疾病，如贫血等，影响了胎儿肾精的充养，导致出生后女性先天肾精储备相对较少，为日后出现肾虚埋下隐患。
二、生理因素
1.月经、妊娠、分娩与哺乳
月经：女性月经周期中，每月有经血流失，若月经量过多、经期过长等，会导致阴血耗伤，而中医认为“肾藏精，精化血”，阴血损耗过多则易累及肾气，引发肾虚。例如，一些女性因内分泌失调出现月经过多，长期如此便可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚表现。
妊娠：妊娠期间，女性身体处于特殊的生理状态，需要为胎儿提供营养等，母体肾气要滋养胎儿，这会消耗大量肾气。若孕期调养不当，如过度劳累、营养不足等，容易导致肾气损耗。比如，孕期从事重体力劳动，会加重肾脏负担，影响肾气的正常功能。
分娩：分娩过程中，女性耗气失血，尤其是难产、产后出血较多等情况，会进一步损伤气血和肾气。产后身体虚弱，若不能及时恢复，肾气难以尽快复原，易出现产后肾虚，表现为产后腰酸、怕冷等症状。
哺乳：哺乳期女性，乳汁的分泌会耗伤阴血，而阴血与肾气相互关联，阴血不足则肾气失养。若哺乳期营养摄入不足，更会加重这种情况，导致女性出现肾虚相关症状，如脱发、乳汁量少且质稀等可能与肾虚有关。
三、生活方式因素
1.饮食不节
过度节食：部分女性为了减肥过度节食，摄入的营养物质不足，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等的缺乏会影响肾脏的正常功能。例如，长期节食导致身体处于营养不良状态，肾脏得不到充足的营养供应，会出现肾虚，表现为免疫力下降、容易疲劳等。
嗜食生冷寒凉：过量食用生冷寒凉食物，如大量食用冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片等，会损伤肾阳。因为肾阳有温煦机体的作用，寒邪易伤阳气，长期食用生冷寒凉之品会使肾阳受损，出现畏寒怕冷、腰膝冷痛等肾阳虚表现。
高盐饮食：长期高盐饮食会加重肾脏的代谢负担，影响肾脏的功能。肾脏需要过滤和排泄体内的盐分等代谢废物，高盐饮食会使肾脏长期处于高负荷状态，久而久之可能导致肾虚，增加患肾脏疾病的风险。
2.作息不规律
长期熬夜：夜间是人体脏腑进行修复和调养的重要时间，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复。例如，熬夜会导致肾脏排毒功能下降，体内毒素堆积，进而影响肾脏功能，出现肾虚表现，如黑眼圈、皮肤暗沉、腰酸乏力等。
睡眠质量差：睡眠质量差，如经常失眠、多梦等，会使身体得不到充分的休息，肾脏也无法在睡眠中得到良好的调养。长期睡眠质量不佳会影响肾气的充盛，导致肾虚，表现为精神萎靡、记忆力减退等。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会使身体气血运行不畅，肾脏的气血供应也会受到影响。气血是肾脏功能正常发挥的重要物质基础，气血不足则肾脏功能减弱，易出现肾虚，表现为身体虚弱、容易疲倦、免疫力低下等。例如，久坐不动的办公室女性，由于缺乏运动，患肾虚的几率相对较高。
四、情志因素
长期的情志不舒，如焦虑、抑郁、紧张等情绪状态会影响肾脏功能。中医认为“思伤脾，恐伤肾”，长期的过度思虑、恐惧等情绪会伤及肾气。例如，一些女性因工作压力大、生活不如意等长期处于焦虑状态，可能会出现肾虚相关症状，如月经不调、头晕耳鸣、情绪烦躁等。长期的情志不畅会导致体内气血流通紊乱，进而影响肾脏的气血阴阳平衡，引发肾虚。
五、年龄因素
随着年龄的增长，女性肾气逐渐衰退。一般来说，女性在35岁左右开始出现肾气渐虚的情况，49岁左右进入更年期后，肾气衰退更为明显。例如，更年期女性常出现潮热盗汗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，与肾气衰退密切相关。这是因为随着年龄增加，身体的各项机能逐渐衰退，肾脏的功能也不例外，肾气自然会逐渐减弱。
六、疾病因素
1.慢性疾病影响：患有一些慢性疾病，如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等，会影响肾脏的正常功能，导致肾虚。例如，慢性肾炎患者由于肾脏长期受到炎症损伤，会出现肾功能减退，进而引发肾虚；糖尿病患者若血糖控制不佳，长期高血糖状态会损伤肾脏微血管，影响肾脏功能，导致肾虚相关表现，如蛋白尿、水肿等可能与肾虚有关。
2.反复外感：反复发生外感疾病，尤其是反复的呼吸道感染等，会耗伤正气，正气不足则肾气易受损。中医认为“正气存内，邪不可干”，反复外感会使正气耗伤，肾脏功能也会受到影响，从而出现肾虚，表现为身体抵抗力下降、容易感冒后恢复缓慢等。
