慢性咽炎泡蜂蜜柠檬、菊花决明子、胖大海甘草等药材比较好。

1.蜂蜜柠檬水
蜂蜜含果糖、葡萄糖及多种抗氧化物质,研究显示其黏液保护层可覆盖咽喉黏膜,降低刺激性咳嗽频率。柠檬含维生素C及类黄酮,具有抗炎特性,但需注意柠檬酸可能刺激敏感咽喉。
2.菊花决明子
菊花含绿原酸、木犀草素等成分,实验证明其可抑制咽喉部炎症因子释放。决明子含蒽醌类化合物,具有轻度泻下作用,可缓解因便秘诱发的咽炎加重。
3.胖大海甘草
胖大海含西黄芪胶黏多糖,遇水膨胀后形成保护膜,可减少异物刺激。甘草含甘草酸、甘草次酸,具有类激素抗炎作用,但需注意长期使用可能引发水钠潴留。
此外,在睡前2小时应停止饮用含咖啡因茶饮(如菊花茶含微量咖啡因),避免影响睡眠质量。建议将饮用时间集中在上午10点至下午4点之间,配合三餐间隔1小时以上。



