临床一般未明确男生肾虚怎么调理最快，男生肾虚调理措施有合理饮食、保持规律作息、适量运动、放松心情、避免不良习惯等。
1、合理饮食
男性肾虚的调理应从饮食入手，增加富含优质蛋白质和微量元素的食物，如黑豆、枸杞、牛肉、海鲜等。这些食物有助于滋补肾气，增强体力和免疫力。
2、保持规律作息
作息不规律和熬夜会加重肾虚症状。确保每天有足够的休息时间，尤其是晚上要避免过度熬夜，确保每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复肾脏功能。
3、适量运动
适度运动能够增强身体的代谢功能，提高血液循环，帮助恢复肾气。建议选择有氧运动、散步、游泳等低强度运动，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
4、放松心情
长期的压力和情绪波动容易影响肾脏健康，造成肾虚。通过冥想、深呼吸或轻松的兴趣活动帮助减轻压力，保持心情平稳，有助于肾脏功能的恢复。
5、避免不良习惯
过度饮酒、吸烟以及滥用药物等不良习惯会加剧肾虚症状。保持健康的生活方式，减少对肾脏的负担，避免长期接触对身体有害的物质。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，通过专业诊断和治疗来恢复身体健康。
