分泌性中耳炎的日常注意事项包括保持室内空气流通、注意保暖防感冒、规律作息保证充足睡眠、均衡营养摄入、避免用力擤鼻等。
1.保持室内空气流通
室内应经常开窗通风，维持空气清新，这有助于减少呼吸道病原体滋生，降低因上呼吸道感染诱发分泌性中耳炎的风险。
2.注意保暖防感冒
根据气温变化及时增减衣物，尤其要注意头部和耳部的保暖，防止着凉引发感冒。感冒时鼻腔黏膜肿胀，易波及咽鼓管，导致咽鼓管功能障碍，进而增加分泌性中耳炎发生或加重的可能。
3.规律作息保证充足睡眠
充足的睡眠有助于机体免疫力提升，无论是儿童还是成年人，都应保证每天有足够时长的睡眠。儿童一般需要10-14小时的睡眠时间，成年人则需7-8小时。
4.均衡营养摄入
日常饮食应包含谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等各类食物，保证营养全面。例如谷类提供碳水化合物，是身体能量的主要来源；肉类、蛋类、奶类富含优质蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能。
5.避免用力擤鼻
擤鼻时如果用力不当，可能会使鼻腔内的分泌物通过咽鼓管逆行进入中耳，引发感染或加重分泌性中耳炎的病情。
此外，游泳、洗澡等情况下要注意防止水进入耳部。如果水进入耳朵，可将头偏向进水一侧，单脚跳跃使水流出，也可使用干净的棉签轻轻吸干水分，但要注意动作轻柔，避免损伤外耳道或鼓膜。
