并不存在根治过敏性鼻炎的偏方，可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、健康的生活方式调整帮助缓解病情。
1.避免接触过敏原
明确过敏原是关键，如花粉、尘螨、动物毛发等。通过过敏原检测（皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）确定后，尽量避免接触。例如，花粉季节减少外出、室内使用空气净化器过滤过敏原、定期清洁床上用品防止尘螨滋生等，不同年龄人群需根据自身接触环境调整规避措施，儿童应避免在花粉浓度高的时段外出玩耍。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可清除鼻内过敏原、炎性分泌物及减轻鼻黏膜水肿。一般每日1-2次，儿童进行鼻腔冲洗时需选择儿童专用冲洗器具，控制好水流速度和压力，避免呛咳。其原理是通过机械冲刷作用改善鼻腔微环境，对各年龄段过敏性鼻炎患者均有一定辅助改善作用，能缓解鼻塞、流涕等症状。
3.健康的生活方式调整
保证摄入富含维生素C、维生素D等营养素的食物，如新鲜蔬果、奶制品等，有助于维持鼻黏膜正常功能。不同年龄人群饮食有差异，儿童需注意营养均衡搭配，避免挑食；成年人要减少辛辣、刺激性食物摄入，防止加重鼻黏膜刺激。适度运动可增强机体免疫力，但需注意运动后避免受凉。运动强度和方式可根据个人年龄、身体状况选择，如成年人可选择慢跑、游泳等，儿童可进行跳绳、散步等相对温和的运动，坚持运动有助于改善过敏体质，但不能替代正规医疗治疗。
