鼻塞喉咙痛可采取调整饮食、改善生活环境、对症治疗、药物治疗等方法治疗。
1.调整饮食
多喝温水，保持每日饮水量在1500-2000毫升，温水能湿润呼吸道，稀释喉咙处的分泌物，缓解喉咙干燥与疼痛，同时促进身体代谢，帮助排出体内毒素；饮食上选择清淡、细软的食物，如粥、烂面条、蒸蛋等，避免辛辣、过烫、过硬的食物，减少对咽喉和鼻腔黏膜的刺激，为身体恢复提供温和的营养支持。
2.改善生活环境
保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，同时使用加湿器将室内湿度控制在50%-60%，避免干燥空气加重鼻腔和喉咙的不适；保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，让身体处于放松状态，有利于免疫系统集中精力对抗病原体，加快鼻塞喉咙痛症状的消退，降低病情加重的风险。
3.对症治疗
可使用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和病菌，减轻鼻黏膜水肿，快速缓解鼻塞症状；喉咙痛时可含服无刺激的润喉糖，或用温盐水含漱，每次含漱30秒后吐出，每天3-4次，能清洁咽喉黏膜、减轻炎症刺激，缓解疼痛不适感，操作简单且适合日常居家使用。
4.药物治疗
如果症状较明显，可在医生指导下使用药物。鼻塞严重时可短期使用鼻用减充血剂，如伪麻黄碱等，注意连续使用不超过3天，避免产生耐药性；喉咙痛如果伴随细菌感染，可遵医嘱服用抗生素，如阿莫西林等，如果为病毒感染，可使用抗病毒药物，如利巴韦林等，帮助抑制病原体、减轻炎症，促进症状恢复。
